Paddles

27. Juni 2017 P 0

Paddles (paddles), Handbrett, beliebtes wie kritisch zu sehendes Hilfsmittel im motorischen Lernen und Schwimmtraining. Wegen der Gefahr von Schulterverletzungen (→Schwimmerschulter), Abweichungen von der optimalen Schwimmtechnik und „Störungen im Timing“ (Gambril & Bay 1988) sollte der Einsatz von Paddles auf kurze Strecken mit hohen Schwimmgeschwindigkeiten beschränkt bleiben und nicht zum „Kilometer-Schwimmen“ missbraucht werden. Unverzichtbar ist eine saubere Ausführung des Armzuges, deshalb sollte die Fläche der Paddles die Handfläche nicht überschreiten.
Inzwischen haben sich verschiedene Arten von Paddles durchgesetzt: Neben der klassischen Form (z.B. Speedo Hand paddles) große Paddles (Fulcrum paddles), die mehr zum Training der  spezifischen Kraft/Wasser und weniger für Technikübungen geeignet sind, Finger –Paddles (Finger paddles) und Paddles, die nur den Handteller oder die Finger bedecken und abfallen, wenn nicht kontinuierlich Druck auf sie ausgeübt wird. Man lernt hiermit, ständig „am Wasser“ zu bleiben und die Hand im Abdruck zu stabilisieren.
Vor einem übermäßigen Einsatz von Paddles im Nachwuchstraining sei daran erinnert, dass im Trainings das geübt werden soll, was im Wettkampf gebraucht wird und da sind Hilfsmittel nicht gestattet.

 

Mehr zum Thema: http://swim.de/training/knowhow/kraeftigungstraining-im-wasser-schwimmen-mit-paddles-20741


Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.