Rampentest

Rampentest (ramp test), (Rampe= schräge Fläche, Auffahrt), inkrementelles (schrittweises) Testverfahren mit dem Ziel, den Sportler in kurzer Zeit (8-12 min) zum Leistungsabbruch zu bringen, wodurch die maximale Leistung genauer als bei einem Laktat Stufentest ermittelt werden kann. In der Regel wird der Rampentest mit einer Spirometrie verknüpft. Sowohl der kontinuierliche RAMP-Test als auch der stufenweise STEP-Test sind zuverlässige Instrumente zur Bewertung der maximalen Fettoxidationsrate (MFO) und der aeroben Schwelle (u.a. Caen et al. 2021; Michalik et al. 2021; Zuniga et al. 2014). Dabei ist es zur Bestimmung der VO2max von untergeordneter Bedeutung, ob die Belastung als Rampentest oder als stufenweise ansteigende Spiroergometrie durchgeführt wird, von Bedeutung ist vielmehr eine sportartspezifische Belastung (Friedmann-Bette, 2011).

Beispiel für einen Rampentest: Auf dem Fahrradergometer oder Laufband wird nach einer kurzen Einroll-/lauf-Phase bei moderater Leistung (etwa 100 Watt) diese aller Minute um 20 Watt gesteigert bis zur Erschöpfung, die in kürzerer Zeit und deutlicher erreicht wird als im Stufentest. Das geht aber nur auf genau dosierbaren Ergometern. Dem käme der Strömungskanal nahe, aber hier wären Pausen zwischen den Leistungsstufen erforderlich, bis sich die Strömungsgeschwindigkeit angepasst hat. Folglich gehört in der Leistungsdiagnostik der Schwimmer dem Stufentest das Primat.