Serienlänge

11. Dezember 2023 S 0

Serienlänge (set lenght): Summe der Teilstrecken einer Trainingsserie, z.B. 8 x 200m entspricht einer Serienlänge von 1600m. Die Serienlänge ist abhängig vom Trainingsziel, Trainingszustand und Trainingsalter. Mit zunehmender Spezialisierung zeichnet sich das Kurzzeitausdauertraining durch geringere Serienlängen gegenüber dem Mittel– und Langzeitausdauertraining aus.→Belastungsumfang

MethodeStrecke/Teilstrecke
(m)
Anzahl der TeilstreckenDauer
(min)
Dauertraining3200139
Intervalltraining800440
Intervalltraining400840
Intervalltraining2001640
Intervalltraining1003240
Intervalltraining506443
Möglichkeiten eines GA-Trainings bei einer Serienlänge von 3200m und einer Dauer um 40 Minuten

Mehr dazu: Madsen et al. (2015). Wege zum Topschwimmer (Bd.2), Hofmann, S. 136 ff.und Rudolph in Bd. 3, S.43ff


Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert