# Ausdauer, allgemeine

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/2497-2/
- Englisch: endurance, general
- Schlagwörter: Ausdauer, Landtraining
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-03-16
- Sprache: de

Ausdauer, allgemeine (endurance, general), unter dem Aspekt der an der Bewegung beteiligten [Muskulatur](https://schwimmlexikon.de/skelettmuskulatur/) umfasst die allgemeine Ausdauer die Ermüdungswiderstandsfähigkeit großer [Muskelgruppe](https://schwimmlexikon.de/muskelgruppe/) n, d.h. von mehr als 15% der [Skelettmuskulatu](https://schwimmlexikon.de/skelettmuskulatur/) r (Hollmann & Hettinger, 1980), im Gegensatz zur [lokalen Ausdauer.](https://schwimmlexikon.de/ausdauer-lokale/) Unter trainingsmethodischem Aspekt verstehen wir darunter vielfältige unspezifische („schwimmfremde“) [Übungen](https://schwimmlexikon.de/koerperuebungen/), die vorrangig an Land und im [Grundlagenausdauer](https://schwimmlexikon.de/grundlagenausdauer/)-Bereich stattfinden. Sie sind charakteristisch für den präventiv orientierten [Gesundheitssport](https://schwimmlexikon.de/gesundheitssport/), aber auch für den [Leistungssportler](https://schwimmlexikon.de/leistungssport/) im [langfristigen Aufbau](https://schwimmlexikon.de/leistungsaufbau-langfristiger/) im Sinne der [Bewegungserfahrung](https://schwimmlexikon.de/bewegungserfahrung/) und der Erweiterung der [aeroben Kapazität.](https://schwimmlexikon.de/kapazitaet-aerobe/) Im [Hochleistungstraining](https://schwimmlexikon.de/hochleistungstraining-hlt/) ist allgemeine Ausdauer typischer Bestandteil der [aktiven Erholung](https://schwimmlexikon.de/erholung-aktive/) oder von Phasen  „[allgemeiner Athletik](https://schwimmlexikon.de/training-allgemeines/)“ zu Beginn der [Makrozyklen](https://schwimmlexikon.de/makrozyklus-maz/).

 

| Alter (Jahre) | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| ausgezeichnet | 2800 | 2850 | 2900 | 2950 | 3000 | 3050 | 3100 |
| sehr gut | 2600 | 2650 | 2700 | 2750 | 2800 | 2850 | 2900 |
| gut | 2200 | 2250 | 2300 | 2350 | 2400 | 2450 | 2500 |
| befriedigend | 1800 | 1850 | 1900 | 1950 | 2000 | 2050 | 2100 |
| mangelhaft | 1200 | 1250 | 1300 | 1350 | 1400 | 1450 | 1500 |

 

Tab.: Mittlere Umfänge im 12-Minuten Lauf (in m) für Jungen (vgl.[http://www.gak-buchholz.de/files/6213/3517/2201/Cooper%20Test%20Tabelle%20mnnlich1.pdf)](http://www.gak-buchholz.de/files/6213/3517/2201/Cooper%20Test%20Tabelle%20mnnlich1.pdf)

## Verwandte Begriffe

- [Skelettmuskulatur](https://schwimmlexikon.de/skelettmuskulatur/)
- [Muskelgruppe](https://schwimmlexikon.de/muskelgruppe/)
- [Ausdauer, lokale](https://schwimmlexikon.de/ausdauer-lokale/)
- [Körperübungen](https://schwimmlexikon.de/koerperuebungen/)
- [Grundlagenausdauer (GA)](https://schwimmlexikon.de/grundlagenausdauer/)
- [Gesundheitssport](https://schwimmlexikon.de/gesundheitssport/)
- [Leistungssport](https://schwimmlexikon.de/leistungssport/)
- [Leistungsaufbau, langfristiger](https://schwimmlexikon.de/leistungsaufbau-langfristiger/)
- [Ausdauertraining](https://schwimmlexikon.de/ausdauertraining/)
- [COOPER-Test](https://schwimmlexikon.de/cooper-test/)
- [Jahrestrainingsplan](https://schwimmlexikon.de/jahrestrainingsplan/)
- [Lauf](https://schwimmlexikon.de/lauf/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Ausdauer, allgemeine. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/2497-2/ (abgerufen am 23. Oktober 2026).