# Selbstmotivierung

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/8783-2/
- Englisch: motivationsbezogene Selbstbeeinflussung
- Schlagwörter: Psychologie
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2023-06-19
- Sprache: de

Selbstmotivierung (motivationsbezogene Selbstbeeinflussung) (self motivation), Selbstmotivation, inzwischen zum Schlagwort vieler „Psycho-Gurus“ in der Wirtschaft avanciert, ist auch für das Vollbringen hoher [sportlicher Leistungen](https://schwimmlexikon.de/leistungsfaehigkeit-sportliche/) bedeutsam. Eine hohe Selbstmotivation bedeutet, mit Spaß und Freude die Dinge anzugehen und einen Sinn in der Tätigkeit zu sehen oder in Anlehnung an Albert Schweitzer, wenn Du die Arbeit liebst, dann stellt sich auch der [Erfolg](https://schwimmlexikon.de/erfolg/) ein. →[Selbstorganisation,](https://schwimmlexikon.de/selbstorganisation/) →[Selbstführung](https://schwimmlexikon.de/selbstfuehrung/)

Quellen einer wirkungsvollen Selbstmotivation sind:

 	[Bewusstsein](https://schwimmlexikon.de/selbstbewusstsein/) der eigenen Stärke,
 	Sicherung materieller [Bedürfnisse](https://schwimmlexikon.de/beduerfnis/),
 	[Trotzreaktion](https://schwimmlexikon.de/trotz/)(Ärger über sich selbst),
 	[Selbstwertstreben](https://schwimmlexikon.de/selbstwertstreben/)(Angst vor Blamage),
 	Freude am [Sport](https://schwimmlexikon.de/sport/) und [Erwartungshaltungen](https://schwimmlexikon.de/erwartungshaltung/) des sozialen [Umfeldes](https://schwimmlexikon.de/umfeld/) erfüllen.

Bei der Befähigung zur Selbstmotivation sind folgende Prinzipien zu beachten:

 	[Identifikation](https://schwimmlexikon.de/identfikation/) mit den [Motiv](https://schwimmlexikon.de/motiv/) inhalten,
 	Vermeiden von Negationen,
 	Praxisbezogenheit der Motive,
 	kurze und eindeutige Formulierung und auf konkrete Anforderungssituation bezogen,

Kopplung mehrerer [Mobilisationstechniken](https://schwimmlexikon.de/mobilisationstechniken/)(Frester, 2001). →[Motivation, intrinsische](https://schwimmlexikon.de/motivation-intrinsische/)

„Sorge Dich gut um Deinen Körper. Es ist der einzige Ort, den Du zum Leben hast.“ Jim Rohn (1930-2009) amerikanischer Autor

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## Quellen

- Frester, R. (2001). Praxis der Psychoregulation im Sportschwimmen. DSTV-Reihe 19/2001. 58-67

## Verwandte Begriffe

- [Leistungsfähigkeit, sportliche](https://schwimmlexikon.de/leistungsfaehigkeit-sportliche/)
- [Erfolg](https://schwimmlexikon.de/erfolg/)
- [Selbstorganisation](https://schwimmlexikon.de/selbstorganisation/)
- [Selbstführung](https://schwimmlexikon.de/selbstfuehrung/)
- [Selbstbewusstsein](https://schwimmlexikon.de/selbstbewusstsein/)
- [Bedürfnis](https://schwimmlexikon.de/beduerfnis/)
- [Trotz](https://schwimmlexikon.de/trotz/)
- [Selbstwertstreben](https://schwimmlexikon.de/selbstwertstreben/)
- [Anregung](https://schwimmlexikon.de/anregung/)
- [Maximalkraft](https://schwimmlexikon.de/maximalkraft/)
- [Motivation, intrinsische](https://schwimmlexikon.de/motivation-intrinsische/)
- [Motivationstechnik](https://schwimmlexikon.de/motivationstechnik/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2023). Selbstmotivierung. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/8783-2/ (abgerufen am 6. November 2026).