# Abschlagschwimmen

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/abschlagschwimmen/
- Englisch: hand over hand
- Schlagwörter: Schwimmen, Technik
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-03-15
- Sprache: de

Abschlagschwimmen (hand over hand), Variante des Wechselarmzuges, wobei der vorgeschwungene Arm gestreckt verharrt bis der andere Arm ihn einholt und abschlägt (auch: „Hand über Hand-Schwimmen“, „Strecklage“ und abgewandelt →“[Front – quadrant -  swimming](https://schwimmlexikon.de/front-quadrant-swimming/)“). Abschlagschwimmen ist sehr gut für das [GA-Training](https://schwimmlexikon.de/grundlagenausdauertraining/) geeignet, da es trotz einer relativ langen [Gleitphase](https://schwimmlexikon.de/gleitphase/) auf einen kraftvollen [Armzug](https://schwimmlexikon.de/armzug/) orientiert (→[Abdruck](https://schwimmlexikon.de/abdruck/)) und eine kräftige [Beinbewegung](https://schwimmlexikon.de/beinbewegung/) voraussetzt. Analysen zeigen, dass bei Schulterstreckung höhere [Winkelgeschwindigkeiten](https://schwimmlexikon.de/winkelgeschwindigkeit/) (Handgeschwindigkeiten) erreicht wurden als bei anderen Gelenkbewegungen (Payton et al. 2002). Abschlagschwimmen stabilisiert die [Wasserlage](https://schwimmlexikon.de/wasserlage/) bezüglich der Körperlängsachse. [Sprinter](https://schwimmlexikon.de/sprinter/) sollten den Umfang des Abschlagschwimmens vor wichtigen [Wettkämpfen](https://schwimmlexikon.de/wettkampf/) reduzieren, da sie sonst Probleme bekommen, ihren richtigen Armzugrhythmus zu finden (→[Stereotyp, motorischer](https://schwimmlexikon.de/stereotyp-dynamisch-motorischer/)). Lüning (2014) führt als Übungsformen auf: „Wasserwerfen“, Reißverschluss“, „Achseltippen“ und „Kopftippen“ (http://swim.de/training/schwimmtechnik/die-mutter-aller-technikuebungen-33741)

 

Video: [https://www.youtube.com/watch?v=_C6aZzuzb9Y](https://www.youtube.com/watch?v=_C6aZzuzb9Y)

## Quellen

- Lüning, H. (2014). Abschlag-die Mutter aller Technikübungen, SWIM vom 15.05.2014, später unter https://swim.de/training/abschlagschwimmen-risiken-und-nebenwirkungen-Zugriff am 6.08.25
- Payton, Baltopoulos & Bartlett (2002). Contributions of rotations of the trunk and upper extremity to hand velocity during front crawl swimming. J.Appl. Biomech., 18 (3) 243-256.

## Verwandte Begriffe

- [Front-Quadrant-Swimming](https://schwimmlexikon.de/front-quadrant-swimming/)
- [Grundlagenausdauertraining](https://schwimmlexikon.de/grundlagenausdauertraining/)
- [Gleitphase](https://schwimmlexikon.de/gleitphase/)
- [Armzug](https://schwimmlexikon.de/armzug/)
- [Abdruck](https://schwimmlexikon.de/abdruck/)
- [Beinbewegung](https://schwimmlexikon.de/beinbewegung/)
- [Winkelgeschwindigkeit](https://schwimmlexikon.de/winkelgeschwindigkeit/)
- [Wasserlage](https://schwimmlexikon.de/wasserlage/)
- [Ellenbogen, hoher](https://schwimmlexikon.de/ellenbogen-hoher/)
- [Güte der Bewegungsausführung](https://schwimmlexikon.de/guete-der-bewegungsausfuehrung/)
- [Hand-über-Hand-Schwimmen](https://schwimmlexikon.de/hand-ueber-hand-schwimmen/)
- [Rückenschwimmen](https://schwimmlexikon.de/rueckenschwimmen/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Abschlagschwimmen. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/abschlagschwimmen/ (abgerufen am 12. November 2026).