# Abtrainingsplan

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/abtrainingsplan/
- Englisch: detraining program
- Schlagwörter: Gesundheit, Soziologie, Sportmedizin, Trainingsplanung, Umfeld
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-12-12
- Sprache: de

Abtrainingsplan (detraining program), Konzeption, die Inhalt, zeitliche Abfolge und Verantwortlichkeiten des [Abtrainings](https://schwimmlexikon.de/abtraining/) regelt. Der Abtrainingsplan ist besonders erforderlich, wenn plötzlich aus einer hohen [Trainingsbelastung](https://schwimmlexikon.de/trainingsbelastung/) heraus die sportliche [Karriere](https://schwimmlexikon.de/karriereende/) abgebrochen wird (→[Dropout](https://schwimmlexikon.de/4285-2/)). Nach Israel (1993, S.19) reicht eine Reduzierung auf 30% des gewohnten [Belastungspensums](https://schwimmlexikon.de/belastungsumfang/). Der Abtrainingsplan sollte nicht nach etwa einem Jahr abrupt enden, sondern in der spezifischen Sportart sollte „auf kleinerer Flamme“ weiter Wettkampfsport (→[Masters](https://schwimmlexikon.de/masters/)) oder zumindest lebensbegleitend [Gesundheitssport](https://schwimmlexikon.de/gesundheitssport/) betrieben werden. →[Entlastungssyndrom](https://schwimmlexikon.de/entlastungssyndrom-akutes/)

## Verwandte Begriffe

- [Abtraining](https://schwimmlexikon.de/abtraining/)
- [Trainingsbelastung](https://schwimmlexikon.de/trainingsbelastung/)
- [Karriereende](https://schwimmlexikon.de/karriereende/)
- [Dropout](https://schwimmlexikon.de/4285-2/)
- [Belastungsumfang](https://schwimmlexikon.de/belastungsumfang/)
- [Masters](https://schwimmlexikon.de/masters/)
- [Gesundheitssport](https://schwimmlexikon.de/gesundheitssport/)
- [Entlastungssyndrom, akutes](https://schwimmlexikon.de/entlastungssyndrom-akutes/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Abtrainingsplan. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/abtrainingsplan/ (abgerufen am 28. Oktober 2026).