# Adoleszenz

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/adoleszenz-2/
- Englisch: adolescence
- Schlagwörter: Pädagogik, Psychologie, Training
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-03-15
- Sprache: de

Adoleszenz (adolescence), lat. adolescere „heranwachsen“; Lebensabschnitt zwischen →[Pubertät](https://schwimmlexikon.de/pubertaet/) sbeginn und Erwachsenenalter (Jugendalter): ♂ 14./15. – 18./19., ♀ 13./14.-17./18. Lebensjahr, auch als zweite[puberale Phase](https://schwimmlexikon.de/pubeszenz/) bezeichnet.

Da die zweite puberale Phase am Ende durch eine Abnahme wesentlicher Wachstums- und Entwicklungsparameter gekennzeichnet ist, beginnen für den [Trainer](https://schwimmlexikon.de/trainer/) im [Anschlusstraining](https://schwimmlexikon.de/anschlusstraining/) die „Mühen der Ebene“. Der fehlende [Wachstumsschub](https://schwimmlexikon.de/wachstumsschub/) und die oft veränderte Interessenlage führen bei vielen Schwimmern zur Aufgabe (→ [„drop out“](https://schwimmlexikon.de/4285-2/)). Das vermehrte [Breitenwachstum](https://schwimmlexikon.de/breitenwachstum/), die Harmonisierung der Körperproportionen erlauben hingegen höhere Belastungen in Bezug auf den [Bewegungsapparat](https://schwimmlexikon.de/bewegungsapparat/), so auch den Beginn des [spezifischen Krafttrainings](https://schwimmlexikon.de/krafttraining-spezifisches/) als auch höhere [intensive Anteile](https://schwimmlexikon.de/intensiver-trainingsbereich/) im Schwimmtraining. Die gesteigerte Kraftzunahme und die hohe Speicherfähigkeit von Bewegungsengrammen*- erlauben nun eine [Spezialisierung](https://schwimmlexikon.de/spezialisierung-sportliche/) nach bestimmten [Schwimmarten](https://schwimmlexikon.de/sportschwimmarten/) oder Gruppen ([Sprinter](https://schwimmlexikon.de/sprinter/)/[Langstreckler](https://schwimmlexikon.de/langstreckenschwimmer/)) als ein Merkmal des Anschlusstrainings. „Die ausgeglichenen Körperproportionen, die stabilisierte Psyche, die erhöhte Intellektualität und die verbesserte Beobachtungsfähigkeit lassen die Adoleszenz zum zweiten goldenen [Lernalter](https://schwimmlexikon.de/lernalter-bestes/) werden. Die dem Erwachsenen ähnlich hohe psychophysische [Belastbarkeit](https://schwimmlexikon.de/belastbarkeit/), gepaart mit der noch erhaltenen hohen [Plastizität](https://schwimmlexikon.de/plastizitaet-neuronale/) des [Zentralnervensystems](https://schwimmlexikon.de/zentralnervensystem/) erlauben die Absolvierung eines umfangreichen und intensiven Trainings“ (Weineck, 2000). Da aber auch Schule/Beruf bereits hohe Anforderungen stellen (→[Doppelbelastung](https://schwimmlexikon.de/doppelbelastung-schule-und-sport/), →[Karriere, duale)](https://schwimmlexikon.de/karriere-duale/) ist großer Wert auf ansprechende Förderung zulegen. →[Sportschulen](https://schwimmlexikon.de/spezialschule-des-sports/), →[Talentförderung](https://schwimmlexikon.de/talentfoerderung/)

#######  *Engramm = Gedächtnisspur, Summe aller E. ist Gedächtnis

 

## Verwandte Begriffe

- [Pubertät](https://schwimmlexikon.de/pubertaet/)
- [Pubeszenz](https://schwimmlexikon.de/pubeszenz/)
- [Trainer](https://schwimmlexikon.de/trainer/)
- [Anschlusstraining (AST)](https://schwimmlexikon.de/anschlusstraining/)
- [Wachstumsschub](https://schwimmlexikon.de/wachstumsschub/)
- [Dropout](https://schwimmlexikon.de/4285-2/)
- [Breitenwachstum](https://schwimmlexikon.de/breitenwachstum/)
- [Bewegungsapparat](https://schwimmlexikon.de/bewegungsapparat/)
- [Einzelbewegung](https://schwimmlexikon.de/einzelbewegung/)
- [Jugendalter, spätes](https://schwimmlexikon.de/jugendalter-spaetes/)
- [Prophylaxe](https://schwimmlexikon.de/prophylaxe/)
- [Reifungsalter](https://schwimmlexikon.de/reifungsalter/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Adoleszenz. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/adoleszenz-2/ (abgerufen am 15. Oktober 2026).