# Aerobic

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/aerobic/
- Englisch: aerobics
- Schlagwörter: Training allgemeines
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-03-15
- Sprache: de

Aerobic (aerobics), griech. „aer „Luft“; ausdauerbetonte, zumeist mit Musik verbundene, intensive und freudbetonte Mischung aus [Gymnastik](https://schwimmlexikon.de/gymnastik/) und Tanz. Ehemals nur als dynamisches [Ausdauertraining](https://schwimmlexikon.de/ausdauertraining/) gedacht, wird Aerobic inzwischen im [Freizeitsport](https://schwimmlexikon.de/freizeitsport/) als komplexes [Trainingsmittel](https://schwimmlexikon.de/trainingsmittel/) eingesetzt. Das klassische Aerobic beginnt mit einer Aufwärmphase (Pre-Stretches), worauf der ausdauerbetonte Hauptteil (Cardio- Teil) mit verschiedenen Abkühlphasen (Cooldown) folgt. Ausgehend von dieser klassischen Variante haben sich weitere Varianten dieses Gruppentrainings entwickelt (u.a. Aerodance, Step-aerobic, Zumba, Body-Balance oder Bodytoning als [Krafttraining](https://schwimmlexikon.de/krafttraining-allgemeines/)). In der DDR bezeichnete man Aerobic als „Popgymnastik“.

Video: [http://www.myvideo.de/filme/aerobic-m-8954204](http://www.myvideo.de/filme/aerobic-m-8954204)  und weitere unter youtube

## Verwandte Begriffe

- [Gymnastik](https://schwimmlexikon.de/gymnastik/)
- [Ausdauertraining](https://schwimmlexikon.de/ausdauertraining/)
- [Freizeitsport](https://schwimmlexikon.de/freizeitsport/)
- [Trainingsmittel](https://schwimmlexikon.de/trainingsmittel/)
- [Krafttraining, allgemeines](https://schwimmlexikon.de/krafttraining-allgemeines/)
- [Basistraining](https://schwimmlexikon.de/basistraining/)
- [Bewegungsschatz](https://schwimmlexikon.de/bewegungsschatz/)
- [Athletiktraining](https://schwimmlexikon.de/athletiktraining/)
- [Athletische Ausbildung](https://schwimmlexikon.de/athletische-ausbildung/)
- [Bewegungserfahrung](https://schwimmlexikon.de/bewegungserfahrung/)
- [Ballspiele](https://schwimmlexikon.de/ballspiele/)
- [Ausbildung, athletische](https://schwimmlexikon.de/ausbildung-athletische/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Aerobic. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/aerobic/ (abgerufen am 16. Oktober 2026).