# anaerob

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/anaerob/
- Englisch: anaerobic
- Schlagwörter: Ausdauer, Physiologie
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-12-24
- Sprache: de

anaerob (anaerobic), griech. aer „Luft“, hier „ohne Luft“; [Energiestoffwechsel](https://schwimmlexikon.de/energiestoffwechsel/) ohne [Sauerstoffbeteiligung](https://schwimmlexikon.de/sauerstoff-mangeltheorie/).

Mit zunehmender [Belastungsintensität](https://schwimmlexikon.de/belastungsintensitaet/) (→[Schwimmgeschwindigkeit)](https://schwimmlexikon.de/schwimmgeschwindigkeit/) wird anaerob gearbeitet, aber weitgehend in Kooperation mit dem "Partner Aerob“. Bei der kürzesten Wettkampfstrecke (50m) geht man von einem Verhältnis 80% anaerober zu 20% aerober Stoffwechsellage aus. Das [Ausdauertraining](https://schwimmlexikon.de/ausdauertraining/) fußt zwar auf [Schwellenkonzepten,](https://schwimmlexikon.de/schwellentraining/) wonach die dominant anaerobe Phase ab der anaeroben Schwelle beginnt, darf aber nicht als ein abrupter Übergang von einer zur anderen Variante des [Energiestoffwechsels](https://schwimmlexikon.de/energiestoffwechsel-anaerober/) verstanden werden. Deshalb ist es sinnvoll diese Übergänge bezüglich der [Laktatkonzentration](https://schwimmlexikon.de/laktatschwelle/) zu benennen. Danach ist der Bereich von > 2-6 mmol/l Laktat [aerob-anaerobe Ausdauer](https://schwimmlexikon.de/uebergangsbereich-aerob-anaerober/) und von >6-10 mmol/l Laktat anaerob-aerobe Ausdauer. Erst ab 10-20 mmol/l Laktat sprechen Hottenrott & Neumann (2010) von [anaerober Ausdauer](https://schwimmlexikon.de/ausdauer-anaerobe-2/).  →[Kapazität, anaerobe](https://schwimmlexikon.de/kapazitaet-anaerobe/)

Exkurs: Die anaerobe Kapazität wird in der Regel über Parameter des Energiestoffwechsels ermittelt. Aber auch [Sprung-Tests](https://schwimmlexikon.de/sprungkraft/) ([Vertikal](https://schwimmlexikon.de/vertikalsptung/)- und [Standweitsprung](https://schwimmlexikon.de/standweitsprung/)) können als alternative Tests für die Bewertung der anaeroben Fähigkeiten verwendet werden (Joshi & Singh, 2024). →[Schnellkraft](https://schwimmlexikon.de/schnellkraft/)

## Verwandte Begriffe

- [Energiestoffwechsel](https://schwimmlexikon.de/energiestoffwechsel/)
- [Sauerstoff-Mangeltheorie](https://schwimmlexikon.de/sauerstoff-mangeltheorie/)
- [Belastungsintensität](https://schwimmlexikon.de/belastungsintensitaet/)
- [Schwimmgeschwindigkeit](https://schwimmlexikon.de/schwimmgeschwindigkeit/)
- [Ausdauertraining](https://schwimmlexikon.de/ausdauertraining/)
- [Schwellentraining](https://schwimmlexikon.de/schwellentraining/)
- [Energiestoffwechsel, anaerober](https://schwimmlexikon.de/energiestoffwechsel-anaerober/)
- [Laktatschwelle](https://schwimmlexikon.de/laktatschwelle/)
- [Aerobier](https://schwimmlexikon.de/aerobier/)
- [Atemtraining](https://schwimmlexikon.de/atemtraining/)
- [Azidose](https://schwimmlexikon.de/azidose/)
- [Belastbarkeit](https://schwimmlexikon.de/belastbarkeit/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). anaerob. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/anaerob/ (abgerufen am 20. Oktober 2026).