# Anfangskraft

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/anfangskraft/
- Englisch: initial force
- Schlagwörter: Biomechanik, Kraft
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-03-16
- Sprache: de

Anfangskraft (initial force), [biomechanisches Prinzip](https://schwimmlexikon.de/prinzip-biomechanisches/), wonach der Kraftwert zu Beginn einer [Bewegung](https://schwimmlexikon.de/bewegung/) erhöht wird, indem eine gegenläufige Bewegung vorgeschaltet wird, z.B. [Ausholbewegung](https://schwimmlexikon.de/ausholbewegung/) der Extremitäten bei [Sprung](https://schwimmlexikon.de/sprung/) und Wurf (Hochmuth, 1967). Dabei sollten der Bremsstoß der einleitenden Bewegung und der Beschleunigungsstoß der eigentlichen Bewegung optimal aufeinander abgestimmt sein. Da die Anfangskraft von der zur Verfügung stehenden Zeit abhängt, werden zwei Bewegungsformen unterschieden, einmal geht es um maximale Endgeschwindigkeiten von [Einzelbewegungen](https://schwimmlexikon.de/einzelbewegung/) (z.B. Startsprung), zum anderen um das Kompensieren von Bremskraftstößen, die sich aus hohen horizontalen [Geschwindigkeit](https://schwimmlexikon.de/geschwindigkeit-horizontale/) en ergeben (z.B. Absprung nach Anlauf). Hier ist aus muskelphysiologischer Sicht für die Anfangskraft die Speicherung elastischer Energie im Körper entscheidend. Deshalb sollte das Training auch mehr auf die elastischen Eigenschaften des [Muskels](https://schwimmlexikon.de/muskel/) ausgerichtet sein (Witt, 2004). →[Amortisationsphase](https://schwimmlexikon.de/amortisationsphase/)

 

Beispiel: Beim Vertikalsprung mit Ausholbewegung (→[Countermovement](https://schwimmlexikon.de/counter-movement-jump/)-jump/CMJ) wird am Ende der Ausholbewegung (Beugung im Kniegelenk bis zur tiefsten Position des [Körperschwerpunktes](https://schwimmlexikon.de/koerperschwerpunkt-ksp/)) eine vertikale Kraft in Richtung Sprungbewegung entfaltet, die größer ist als die Gewichtskraft und als Anfangskraft bezeichnet wird. Ohne Ausholbewegung (→[Squat-jump](https://schwimmlexikon.de/squat-jump-sj/)) ist die Anfangskraft gleich Null.

 

## Quellen

- Hochmuth, G. (1967/1982). Biomechanik sportlicher Bewegungen. Berlin: Sportverlag
- Witt, M. (2004). Das biomechanische Prinzip der Anfangskraft aus muskelphysiologischer Sicht. Z. f. angew. TrWi, 11/1, 106-112

## Verwandte Begriffe

- [Prinzip, biomechanisches](https://schwimmlexikon.de/prinzip-biomechanisches/)
- [Bewegung](https://schwimmlexikon.de/bewegung/)
- [Ausholbewegung](https://schwimmlexikon.de/ausholbewegung/)
- [Sprung](https://schwimmlexikon.de/sprung/)
- [Einzelbewegung](https://schwimmlexikon.de/einzelbewegung/)
- [Geschwindigkeit, horizontale](https://schwimmlexikon.de/geschwindigkeit-horizontale/)
- [Muskel](https://schwimmlexikon.de/muskel/)
- [Amortisationsphase](https://schwimmlexikon.de/amortisationsphase/)
- [Prinzip der Anfangskraft](https://schwimmlexikon.de/prinzip-der-anfangskraft/)
- [Rollwende](https://schwimmlexikon.de/rollwende/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Anfangskraft. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/anfangskraft/ (abgerufen am 25. Oktober 2026).