# Animal Walks

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/animal-walks-2/
- Schlagwörter: Athletiktraining, Koordination, Motorik, Trainingsübungen
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2024-03-18
- Sprache: de

Animal Walks ("Tierspaziergänge", übertragen Einnehmen von Tier-Positionen), ein von Tierbewegungen aus der Natur inspiriertes [Trainingskonzept](https://schwimmlexikon.de/trainingskonzeption/) zur Förderung von [Koordination,](https://schwimmlexikon.de/koordinationstraining/) [Beweglichkeit](https://schwimmlexikon.de/beweglichkeitstraining/) und zum Aufbau von [Rumpf](https://schwimmlexikon.de/rumpfkraft/)- und [Stützkraft](https://schwimmlexikon.de/rumpfstabilisation/), das besoders durch seinen spielerischen Charakter jüngere Sportler anspricht. Als "Animal [Flow](https://schwimmlexikon.de/flow-erleben/)" auch mit Elementen aus Break-Dance und Yoga versehen. Da vorrangig mit dem eigenen [Körpergewicht](https://schwimmlexikon.de/koerpergewicht/) gearbeitet wird, sind die [Übungen](https://schwimmlexikon.de/trainingsuebungen/) fas überall unabhängig von Geräten und Hallen durchführbar.

Die Fitnessscene wirbt mit folgenden Vorteilen:

hoher Spaßfaktor

Aktivierung vieler [Muskelgruppen](https://schwimmlexikon.de/muskelgruppe/)

Koordination und Körperbewusstsein

[mentale](https://schwimmlexikon.de/training-mentales/) Stärke

hoher [Energieverbrauch](https://schwimmlexikon.de/energieverbrauch/) ([https://www.fitreisen.de/blog/sport-trend-animal-flow/](https://www.fitreisen.de/blog/sport-trend-animal-flow/)-Zugriff 18.03.24)

Durch den Hype um Animal Movement sind im Internet viele Übungsempfehlungen zu finden. Für das [Athletiktraining](https://schwimmlexikon.de/athletiktraining/) im Schwimmen hat Frank (2023) Hinweise und Übungsbeispiele gegeben (DSTV-Reihe, Bd. 48, 144-151).

## Verwandte Begriffe

- [Trainingskonzeption](https://schwimmlexikon.de/trainingskonzeption/)
- [Koordinationstraining](https://schwimmlexikon.de/koordinationstraining/)
- [Beweglichkeitstraining](https://schwimmlexikon.de/beweglichkeitstraining/)
- [Rumpfkraft](https://schwimmlexikon.de/rumpfkraft/)
- [Rumpfstabilisation](https://schwimmlexikon.de/rumpfstabilisation/)
- [Flow-Erleben](https://schwimmlexikon.de/flow-erleben/)
- [Körpergewicht](https://schwimmlexikon.de/koerpergewicht/)
- [Trainingsübungen](https://schwimmlexikon.de/trainingsuebungen/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2024). Animal Walks. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/animal-walks-2/ (abgerufen am 23. Oktober 2026).