# Anpassung, funktionelle

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/anpassung-funktionelle/
- Englisch: adaptation, functional
- Schlagwörter: Anatomie, Belastung, Training
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-03-16
- Sprache: de

Anpassung, funktionelle (adaptation, functional), die Zusammenhänge zwischen [Belastung](https://schwimmlexikon.de/prinzip-des-wirksamen-belastungsreizes/) (Reiz) und Anpassung (Funktion) hat bereits ROUX 1895 mit seinen Belastungsstufen erklärt. Danach erhält normale Belastung die Funktion, löst optimale Belastung eine Anpassung aus, führt [Unterbelastung](https://schwimmlexikon.de/unterbelastung/) zum Abbau der Funktion oder des Materials und [Überbelastung z](https://schwimmlexikon.de/ueberlastung/) u dessen Zerstörung. Sportliches Training sollte die Funktionssysteme stärken. Das richtige Maß dazu zu finden, ist die „hohe Schule“ der Trainertätigkeit. Das betrifft besonders das Verhältnis von allgemeinen und spezifischen [Leistungsvoraussetzungen](https://schwimmlexikon.de/leistungsvoraussetzung/). So zweifelt der amerikanische Physiologe Costill an, ob es sinnvoll ist für einen [Wettkampf](https://schwimmlexikon.de/wettkampf/) von 1-3 Minuten Dauer unbedingt [Trainingseinheiten](https://schwimmlexikon.de/trainingseinheit-te/) von 5-10 km zu absolvieren. Man kann aber die Inhalte des Trainings nicht nur auf die [Dauer](https://schwimmlexikon.de/belastungsdauer/) (Streckenlänge) und [Wettkampfgeschwindigkeit](https://schwimmlexikon.de/wettkampfgeschwindigkeit/) reduzieren. Die Entwicklung von [Kraft](https://schwimmlexikon.de/kraft/), [Schnellkraft](https://schwimmlexikon.de/schnellkraft/) und [Schnelligkeitsausdauer](https://schwimmlexikon.de/schnelligkeitsausdauer-sa/) erscheinen von größerer Bedeutung zu sein als nur das Training nahe der Wettkampfgeschwindigkeit (Cronin et al. 2002).  →[Adaptation](https://schwimmlexikon.de/adaptation-biologische/)

Exkurs: Das Feld der funktionalen Anpassung bleibt weiterhin eine große Reserve des [Leistungssports](https://schwimmlexikon.de/leistungssport/). Während einige Bereiche, wie z.B. die funktionelle Anpassung des [Sportherzens](https://schwimmlexikon.de/sportherz/) gut erforscht sind, geht z.B. mit der Bedeutung [neuronaler](https://schwimmlexikon.de/netz-neuronales/) Prozesse für [Sprintleistungen](https://schwimmlexikon.de/sprint/) eine gewisse Tragik einher: Arbeitet der Schwimmer hart an seiner [Technik](https://schwimmlexikon.de/schwimmechnik/) und der Schnellkraft, ermüdet er schnell und entsprechend verlangsamen sich auch die Zuckungseigenschaften seiner [Muskelfasern](https://schwimmlexikon.de/muskelfaserschaltung/). Im umgekehrten Fall kann er wiederum seine neuronalen Abläufe nicht optimieren. Neuere Untersuchungen zeigen aber, dass kurze phasische Reizmuster nicht nur die schnellen Eigenschaften eines Muskels erhalten, sondern im Gegenteil eine Umwandlung von langsam Fasern in schnelle Fasern hervorrufen können (was bislang bestritten wurde). Damit bleibt die Hoffnung in Zukunft Leistungsverbesserungen zu erzielen, indem man Trainingsmaßnahmen bezüglich ihres Innervationsmusters genauer analysiert und ihre Wirkung auf die Muskelstruktur sorgfältig überwacht. Dabei können technische Feedback-Systeme den Innervationsreiz objektivieren, um damit eine unerwünschte Anpassung zu verhindern. Mit dem notwendigen Wissen des [Trainers](https://schwimmlexikon.de/trainer/), dem [Talent](https://schwimmlexikon.de/talent/) und der [Willenskraft](https://schwimmlexikon.de/willenskraft-allgemeine/) des Athleten bleibt damit die Hoffnung, auch auf "sauberem"> Wege Höchstleistungen zu erreichen (Hering 2000).

## Quellen

- Cronin, McNair & Marshall (2002). Is velocity-specific strength training important in improving functional performance? The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, Torino 42(2002)3 S. 267-273
- Hering, G. O. (2000). Über mechanische und elektrophysiologische Eigenschaften von so genannt <<langsamen>> und <<schnellen>> Muskeln. Eine Untersuchung am M.quadriceps femoris von Marathonläufern, Sprintern, Volleyballspielern und Sportstudenten. Diss. Uni Konstanz

## Verwandte Begriffe

- [Prinzip des wirksamen Belastungsreizes](https://schwimmlexikon.de/prinzip-des-wirksamen-belastungsreizes/)
- [Unterbelastung](https://schwimmlexikon.de/unterbelastung/)
- [Überlastung](https://schwimmlexikon.de/ueberlastung/)
- [Leistungsvoraussetzung](https://schwimmlexikon.de/leistungsvoraussetzung/)
- [Wettkampf](https://schwimmlexikon.de/wettkampf/)
- [Trainingseinheit (TE)](https://schwimmlexikon.de/trainingseinheit-te/)
- [Belastungsdauer](https://schwimmlexikon.de/belastungsdauer/)
- [Wettkampfgeschwindigkeit](https://schwimmlexikon.de/wettkampfgeschwindigkeit/)
- [Anpassungsphase](https://schwimmlexikon.de/anpassungsphase/)
- [Deadaptation](https://schwimmlexikon.de/deadaptation/)
- [Energiezonen](https://schwimmlexikon.de/energiezonen/)
- [Funktionskapazität](https://schwimmlexikon.de/funktionskapazitaet/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Anpassung, funktionelle. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/anpassung-funktionelle/ (abgerufen am 5. November 2026).