# Anschlusstraining (AST)

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/anschlusstraining/
- Englisch: transituonal training, subelite swimmer
- Schlagwörter: Langfristiger Leistungsaufbau, Pädagogik, Training
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-03-16
- Sprache: de

Anschlusstraining (AST) (transituonal training, subelite swimmer), Etappe der sportlichen Ausbildung im [langfristigen Leistungsaufbau](https://schwimmlexikon.de/leistungsaufbau-langfristiger/) zwischen [Aufbautraining](https://schwimmlexikon.de/aufbautraining-abt/) und [Hochleistungstraining](https://schwimmlexikon.de/hochleistungstraining-hlt/) mit dem Ziel, die Sportler an das internationale Leistungsniveau heranzuführen. Durch den Abschluss der biologischen [Reifung](https://schwimmlexikon.de/reifung/) ist im AST die volle Belastbarkeit der Funktionssysteme des Organismus möglich. Auf dieser Basis ist der [Trainingsumfang](https://schwimmlexikon.de/trainingsumfang/) pro Woche durch die Einführung der zweiten [Trainingseinheit](https://schwimmlexikon.de/trainingseinheit-te/) an drei Tagen auf 18-22 Stunden zu erhöhen. Die erste große Bewährungsprobe im Schwimmen sind die [JEM](https://schwimmlexikon.de/jugendeuropameisterschaft-schwimmen/) und seit 2006 zusätzlich die JWM. An der Pforte zum AST sind die Schwimmer den Kinderschuhen entwachsen. Der „biologische Schub“ der [Kindheit](https://schwimmlexikon.de/kindheit/), der auch ohne höhere [Trainingsbelastung](https://schwimmlexikon.de/trainingsbelastung/) eine Leistungssteigerung sicherte, verliert an Kraft. Das äußert sich in stetig geringer werdenden [Entwicklungsraten](https://schwimmlexikon.de/entwicklungsrate/), weshalb die Anforderungen an den [Trainer](https://schwimmlexikon.de/trainer/) und dessen trainingsmethodisches und psychologisches Geschick diametral dazu anwachsen. Die notwendigen Trainingsbelastungen kollidieren zunehmend mit den veränderten Umfeldanforderungen, wobei besonders die [Doppelbelastung](https://schwimmlexikon.de/doppelbelastung-schule-und-sport/) von Training und Schule die Situation kennzeichnet. Für Reiss, Tschiene & Pfützner (1997) stellt das AST die „Schlüsseletappe“ des langfristigen Aufbaus dar, da in diesem zwei- bis dreijährigen Zeitraum entschieden wird, ob der deutsche Sport mittelfristig international wettbewerbsfähig bleibt.

![]() Tab.: Wechselwirkung zwischen Training und Umfeld im Bereich AST

 

 

 

 

 

 

Gegenüber der dominanten [Vielseitigkeit](https://schwimmlexikon.de/vielseitigkeit/) des Aufbautrainings wird in Verbindung mit dem deutlicheren Erkennen des [Talent](https://schwimmlexikon.de/talent/) s zu einer gezielten professionellen Vorbereitung (→[Professionalität)](https://schwimmlexikon.de/professionalitaet/) in einer [Schwimmart](https://schwimmlexikon.de/schwimmart/) oder Strecke übergegangen. Allerdings fördert auch hier noch jegliche zu einseitige [Spezialisierung](https://schwimmlexikon.de/prinzip-der-rechtzeitigen-und-zunehmenden-spezialisierung/) den frühzeitigen Karriereknick. Mögliche Varianten zur Spezialisierung sind in der Tabelle dargestellt.

![]() Tab.: Spezialisierungsvarianten im ANT

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## Quellen

- Reiß, Tschiene & Pfützner (1997). Entwicklungsprobleme und Ansätze zur Erneuerung im Nachwuchs- und Anschlusstraining der Ausdauersportarten in Deutschland. Leistungssport 6/6-14

## Verwandte Begriffe

- [Leistungsaufbau, langfristiger](https://schwimmlexikon.de/leistungsaufbau-langfristiger/)
- [Aufbautraining (ABT)](https://schwimmlexikon.de/aufbautraining-abt/)
- [Hochleistungstraining (HLT)](https://schwimmlexikon.de/hochleistungstraining-hlt/)
- [Reifung](https://schwimmlexikon.de/reifung/)
- [Trainingsumfang](https://schwimmlexikon.de/trainingsumfang/)
- [Trainingseinheit (TE)](https://schwimmlexikon.de/trainingseinheit-te/)
- [Jugendeuropameisterschaft (Schwimmen)](https://schwimmlexikon.de/jugendeuropameisterschaft-schwimmen/)
- [Kindheit](https://schwimmlexikon.de/kindheit/)
- [Ablösung](https://schwimmlexikon.de/abloesung/)
- [Adoleszenz](https://schwimmlexikon.de/adoleszenz-2/)
- [Akklimatisation](https://schwimmlexikon.de/akklimatisation/)
- [Analyse](https://schwimmlexikon.de/analyse/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Anschlusstraining (AST). In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/anschlusstraining/ (abgerufen am 14. Oktober 2026).