# Aufbautraining (ABT)

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/aufbautraining-abt/
- Englisch: build-up training
- Schlagwörter: Kind, Langfristiger Leistungsaufbau, Training
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2025-07-29
- Sprache: de

Aufbautraining (ABT) (build-up training), zweite [Ausbildungsetappe](https://schwimmlexikon.de/ausbildungsetappe/) im [langfristigen Leistungsaufbau](https://schwimmlexikon.de/leistungsaufbau-langfristiger/) mit einer [vielseitigen](https://schwimmlexikon.de/vielseitigkeit-allgemeine/) Ausbildung an Land (mindestens ein Drittel) und im Wasser zur Schaffung von Leistungsgrundlagen für das folgende [Anschluss](https://schwimmlexikon.de/anschlusstraining/)- und [Hochleistungstraining](https://schwimmlexikon.de/hochleistungstraining-hlt/). Hauptziele sind:

1. die [Feinkoordination](https://schwimmlexikon.de/feinkoordination/) aller vier Schwimmtechniken einschließlich [Start](https://schwimmlexikon.de/start/) und [Wende](https://schwimmlexikon.de/wende/) n;

2. ein hohes Niveau von [konditionellen Fähigkeiten](https://schwimmlexikon.de/faehigkeit-konditionelle/) als Basisleistungen insbesondere in der (extensiven) [Grundlagenausdauer](https://schwimmlexikon.de/grundlagenausdauer/) und [Schnelligkeit](https://schwimmlexikon.de/9270-2/) sowie [allgemeiner Kraft](https://schwimmlexikon.de/kraft-allgemeine/)(besonders [Rumpfmuskulatur](https://schwimmlexikon.de/rumpfmuskulatur/) und [Sprungkraft](https://schwimmlexikon.de/sprungkraft/));

3. ein hohes Niveau in der [Einzelbewegung](https://schwimmlexikon.de/einzelbewegung/) besonders in der Beinbewegung (incl. [Delfinbeine](https://schwimmlexikon.de/delfinbewegung/));

4. [Vielseitigkeit](https://schwimmlexikon.de/vielseitigkeit/) im Interesse eines großen Bewegungsschatzes durch Einbeziehung anderer Sportarten (→[Winter](https://schwimmlexikon.de/wintertrainingslager/)-, [Wassersportlage](https://schwimmlexikon.de/wasserfahrsport/) r usw.);

5.  Begeisterung für den Schwimmsport und hohe Belastungsbereitschaft;

6. [Talentsuche](https://schwimmlexikon.de/talentauswahl/) als ständiger Prozess.

Die zunehmende [Spezialisierung](https://schwimmlexikon.de/spezialisierung-sportliche/) äußert sich in der stärkeren Hinwendung zum Sportschwimmen, aber noch in seiner ganzen Bandbreite vom [Sprint](https://schwimmlexikon.de/sprinter/) bis zur [Langstrecke](https://schwimmlexikon.de/langstreckentraining/), um die [Eignung](https://schwimmlexikon.de/eignung/) für spätere Spezialisierungen auszuloten. Es gibt noch keine Spezialstrecke! Der Wettkampf dominiert noch nicht die [zyklische](https://schwimmlexikon.de/zyklisierung-des-trainingsaufbaus/) Gestaltung des Trainings ([UWV](https://schwimmlexikon.de/unmittelbare-wettkampfvorbereitung-uwv/) und [wettkampfspezifische Ausdauer](https://schwimmlexikon.de/wettkampfspezifische-ausdauer-wa/) haben im ABT noch nichts verloren) und sollte genutzt werden, die vielfältigen Leistungsgrundlagen abzufordern ([Athletik](https://schwimmlexikon.de/athletik/)/Schwimmen: [Lagen](https://schwimmlexikon.de/lagenschwimmen/), lange/kurze Strecke, [Einzel](https://schwimmlexikon.de/einzelbewegung/)/[Gesamt](https://schwimmlexikon.de/gesamtbewegung/) usw.). Der [Trainingsumfang](https://schwimmlexikon.de/trainingsumfang/) sollte bereits bei 60 % des [HLT](https://schwimmlexikon.de/hochleistungstraining-hlt/) liegen.  Für den Zeitraum des ABT sollten je nach Trainingsmöglichkeiten drei bis vier Jahre vorgesehen sein. Das betrifft im Schwimmen etwa den Altersbereich 12/13 bis 15/16 Jahre. Damit fällt das ABT in die Phase der [Pubertät](https://schwimmlexikon.de/pubertaet/) mit sehr differenzierten individuellen und geschlechtsspezifischen [Wachstumsschüben](https://schwimmlexikon.de/wachstumsschub/), die die Leistungsentwicklung beeinflussen und bei der [Trainingsbelastung](https://schwimmlexikon.de/trainingsbelastung/) zu berücksichtigen sind (Mädchen etwa 1-2 Jahre voraus).

## Quellen

- Rudolph, K. (2020). Ein Ende ist nicht in Sicht - 20 Jahre Weltschwimmsport von 1999-2019. swim & more. 1/20, 30-34

## Verwandte Begriffe

- [Ausbildungsetappe](https://schwimmlexikon.de/ausbildungsetappe/)
- [Leistungsaufbau, langfristiger](https://schwimmlexikon.de/leistungsaufbau-langfristiger/)
- [Vielseitigkeit, allgemeine](https://schwimmlexikon.de/vielseitigkeit-allgemeine/)
- [Anschlusstraining (AST)](https://schwimmlexikon.de/anschlusstraining/)
- [Hochleistungstraining (HLT)](https://schwimmlexikon.de/hochleistungstraining-hlt/)
- [Feinkoordination](https://schwimmlexikon.de/feinkoordination/)
- [Start](https://schwimmlexikon.de/start/)
- [Wende](https://schwimmlexikon.de/wende/)
- [Alter, kalendarisches](https://schwimmlexikon.de/alter-kalendarisches/)
- [Armut](https://schwimmlexikon.de/armut/)
- [Ausdauer, wettkampfspezifische](https://schwimmlexikon.de/ausdauer-wettkampfspezifische/)
- [Ausdauertraining (Kinder)](https://schwimmlexikon.de/ausdauertraining-kinder/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2025). Aufbautraining (ABT). In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/aufbautraining-abt/ (abgerufen am 20. Oktober 2026).