# Band

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/band/
- Englisch: ligament
- Schlagwörter: Anatomie
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-03-20
- Sprache: de

Band (ligament), vielseitig gebraucht von Textilie, Schnur, Beschlag (das Band), bis zu einzelnem Buch (der Band) oder eine Musikguppe (die Band).

In der [Anatomie](https://schwimmlexikon.de/anatomie/)  [bindegewebige](https://schwimmlexikon.de/bindegewebe/) Verbindung zwischen zwei [Knochen](https://schwimmlexikon.de/knochen/) als Kapsel-, äußeres- oder inneres Band. Es kräftigt und stabilisiert [Gelenke](https://schwimmlexikon.de/gelenk/) und sichert das Bewegungsausmaß in den vorgesehenen [Freiheitsgraden](https://schwimmlexikon.de/freiheitsgrad/). Es ist Bestandteil der [kinematischen Kette](https://schwimmlexikon.de/kette-kinematische/) ([Muskeln](https://schwimmlexikon.de/muskel/), [Sehnen](https://schwimmlexikon.de/sehne/), Bänder), die statische und dynamische Funktionen erfüllt. Das Band ist trotz geringer Dehnbarkeit hoch belastbar und durch das elastische Verhalten recht zugfest. Dadurch werden die [Kräfte](https://schwimmlexikon.de/kraft/) nicht abrupt, sondern gedämpft auf die Ansatzstellen an den Knochen übertragen. 

Mit zunehmendem [Alter](https://schwimmlexikon.de/beweglichkeit-bei-aelteren/) lassen durch physiologische und histologische Veränderungen [Elastizität](https://schwimmlexikon.de/elastizitaet/), [Dehnfähigkeit](https://schwimmlexikon.de/4033-2/) und Festigkeit nach und die [Verletzung](https://schwimmlexikon.de/verletzung/) sanfälligkeit nimmt zu. So nimmt die Zugfestigkeit beim 50-Jährigen um 19%, bei 70-Jährigen um 31% ab, die Zuglast geht um 20% bzw. 45% zurück. Eine [Trainierbarkeit](https://schwimmlexikon.de/trainierbarkeit/) kollagener (Fasereiweiß) Organe bei älteren Menschen ist noch nicht nachgewiesen, aber nach biologischen Grundsätzen wahrscheinlich (Krahl, 2001). →"[Schwimmerschulter](https://schwimmlexikon.de/schwimmerschulter/), →"[Schwimmerknie](https://schwimmlexikon.de/schwimmerknie/)"

Exkurs: Trotz eines sehr kräftigen Bandapparates ist das Kniegelenk besonders empfindlich gegenüber Verdrehung des Rumpfes und Oberschenkels gegenüber den fixierten Unterschenkeln, wie im alpinen Skilauf und Fußball immer wieder zu beobachten ist. Deshalb steht besonders das vordere Kreuzband im Fokus der Sportmedizin. Verschiedene sportmedizinische Studien konnten zeigen, dass das Risiko, eine schwere Kniegelenksverletzung zu erleiden, durch spezielle Trainingsübungen verringert werden kann. Diese Trainingsübungen sollten in ein Aufwärmprogramm integriert werden (Stoffels et al. 2017). In einem Positionspapier empfahl die nationale Trainervereinigung der USA ein mehrkomponentiges Trainingsprogramm , das in mindestens drei der folgenden Übungskategorien Rückmeldung zur Bewegungstechnik geben sollte: Kraft, [Plyometrie](https://schwimmlexikon.de/plyometrie/), [Beweglichkeit](https://schwimmlexikon.de/beweglichkeit/), [Gleichgewicht](https://schwimmlexikon.de/gleichgewicht/) und [Flexibilität](https://schwimmlexikon.de/flexibilitaet/) (Padua et al. 2018)...

## Quellen

- Krahl, H. (2001). Alterungsgänge an Sehnen, Bänder und Gelenken. In Daugs u.a.: Aktivität und Altern. Schorndorf: Hofmann, 378-381
- Padua, DiStefano, Hewett, Garrett, Marshall, Golden, Shultz & Sigward (2018). National Athletic Trainers' Association
- Stoffels, Achtnich & Petersen (2017). Prävention von Knieverletzungen - besteht da Evidenz? Sportorthopädie – Sporttraumatologie (33)4, 344-352

## Verwandte Begriffe

- [Anatomie](https://schwimmlexikon.de/anatomie/)
- [Bindegewebe](https://schwimmlexikon.de/bindegewebe/)
- [Knochen](https://schwimmlexikon.de/knochen/)
- [Gelenk](https://schwimmlexikon.de/gelenk/)
- [Freiheitsgrad](https://schwimmlexikon.de/freiheitsgrad/)
- [Kette, kinematische](https://schwimmlexikon.de/kette-kinematische/)
- [Muskel](https://schwimmlexikon.de/muskel/)
- [Sehne](https://schwimmlexikon.de/sehne/)
- [Dehnfähigkeit](https://schwimmlexikon.de/4033-2/)
- [Gelenkigkeit](https://schwimmlexikon.de/gelenkigkeit/)
- [Hooke'sches Gesetz](https://schwimmlexikon.de/hookesches-gesetz/)
- [Retroversion](https://schwimmlexikon.de/retroversion/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Band. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/band/ (abgerufen am 9. November 2026).