# Belastungsgestaltung

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/belastungsgestaltung/
- Englisch: load organisation
- Schlagwörter: Belastung, Trainingssteuerung
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-03-21
- Sprache: de

Belastungsgestaltung (load organisation), Anwendung der [Belastungsfaktoren](https://schwimmlexikon.de/belastungsfaktor/) und [Trainingsprinzip](https://schwimmlexikon.de/trainingsprinzip/) ien bei Beachtung des Alters, Geschlechts, der [Leistungsvoraussetzung](https://schwimmlexikon.de/leistungsvoraussetzung/) en und des [Umfeld](https://schwimmlexikon.de/umfeld/) es auf der Grundlage von [Trainingsplänen](https://schwimmlexikon.de/trainingsplan/). →Periodisierung, →Zyklisierung

Exkurs: Eines der heiß diskutierten Themen unter Sportwissenschaftlern und Trainern der letzten Jahrzehnte stand unter dem Motto "Weniger ist mehr" ([HIT](https://schwimmlexikon.de/hit/) versus [Volumentraining](https://schwimmlexikon.de/volumentraining/)). Problematisch für das Training wird es, wenn die Fronten verbissen auf ihrem Standpunkt beharren. In einer solchen Situation sollte sich der Trainer sowohl neuen Gedanken interessiert zuwenden ohne die eigenen Erfahrungen zu mißachten. Zudem sollte er sich die biologischen Gesetzmäßigkeiten der [Anpassung](https://schwimmlexikon.de/anpassung/) des Organismus an Trainingsreize vor Augen halten. Reiz äußert sich nicht nur durch [Umfang](https://schwimmlexikon.de/belastungsumfang/) und [Intensität](https://schwimmlexikon.de/belastungsintensitaet/) der Belastung, sondern auch durch Wechsel der Mittel (Methoden, Trainingsbereiche, Technik), also durch [Vielseitigkeit](https://schwimmlexikon.de/vielseitigkeit/). Damit sind HIT und Volumentraining keine Gegner, sondern zwei Seiten einer Medaille und zwar "jedes zu seiner Zeit".

## Verwandte Begriffe

- [Belastungsfaktor](https://schwimmlexikon.de/belastungsfaktor/)
- [Trainingsprinzip](https://schwimmlexikon.de/trainingsprinzip/)
- [Leistungsvoraussetzung](https://schwimmlexikon.de/leistungsvoraussetzung/)
- [Umfeld](https://schwimmlexikon.de/umfeld/)
- [Trainingsplan](https://schwimmlexikon.de/trainingsplan/)
- [HIT](https://schwimmlexikon.de/hit/)
- [Volumentraining](https://schwimmlexikon.de/volumentraining/)
- [Anpassung](https://schwimmlexikon.de/anpassung/)
- [Optimierung](https://schwimmlexikon.de/optimierung/)
- [Schwelle, aerobe (AS)](https://schwimmlexikon.de/schwelle-aerobe-as/)
- [Trainingsplan, individueller (ITP)](https://schwimmlexikon.de/trainingsplan-individueller-itp/)
- [Trainingsplanung](https://schwimmlexikon.de/trainingsplanung/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Belastungsgestaltung. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/belastungsgestaltung/ (abgerufen am 5. Oktober 2026).