# Belastungspuls

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/belastungspuls/
- Englisch: load pulse
- Schlagwörter: Ausdauertraining, Belastungsintensität, Physiologie, Trainingssteuerung
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2020-11-03
- Sprache: de

Belastungspuls (load pulse), unmittelbar nach einer sportlichen [Belastung](https://schwimmlexikon.de/belastung/) gemessene [Herzfrequenz](https://schwimmlexikon.de/herzschlagfrequenz/). Wenn keine [Pulsuhr](https://schwimmlexikon.de/pulsuhr/) zur Verfügung steht, werden Zeige- und Ringfinger auf die Halsschlagader gelegt und 15 Sekunden der [Puls](https://schwimmlexikon.de/puls/) gemessen und mit vier multipliziert. Besonders bei sehr intensiven Belastungen (Herzfrequenz über 200 Schläge/min) ist die sofortige Messung erforderlich, da die Herzfrequenz bei Hochtrainierten sehr schnell abfällt. Das Verhältnis des [Belastungspuls](https://schwimmlexikon.de/belastungspuls/) in verschiedenen Zeitabständen nach der Belastung (Nachbelastungs- Herzfrequenz) erlaubt Rückschlüsse auf die [Leistungsfähigkeit](https://schwimmlexikon.de/leistungsfaehigkeit-energetische/) des [Herz- Kreislaufsystems](https://schwimmlexikon.de/herz-kreislaufsystem/) [(Ausdauerfähigkeit).](https://schwimmlexikon.de/kapazitaet-aerobe/) Auf der Grundlage dieser Zusammenhänge kann die Trainingsbelastung mit dem Puls gesteuert werden, wenn man die Spezifika der Sportart und das individuelle Pulsverhalten der Sportler beachtet (Volkov, Popov & Voitenko (2009, Rudolph unter [Herzfrequenz](https://schwimmlexikon.de/herzschlagfrequenz/)). →[Herzfrequenzformel](https://schwimmlexikon.de/herzfrequenzformel/), →[Belastungsmonitoring](https://schwimmlexikon.de/belastungsmonitoring/)

Exkurs: Mit der Methode der maximalen Herzfrequenz (BBM) beurteilen Trainer die Grenzen zwischen mittelschwerem und schwerem Training. Ein Vergleich mit Parametern des [Stufentests](https://schwimmlexikon.de/stufentest/) zeigte aber, dass diese Methode die [Geschwindigkeiten](https://schwimmlexikon.de/schwimmgeschwindigkeit/) bei der [Laktatschwelle](https://schwimmlexikon.de/laktatschwelle/), dem Laktatwendepunkt und der [kritischen Geschwindigkeit](https://schwimmlexikon.de/schwimmgeschwindigkeit-kritische/) deutlich unterschätzt (Piatrikova et al. 2020).

## Verwandte Begriffe

- [Belastung](https://schwimmlexikon.de/belastung/)
- [Herzfrequenz](https://schwimmlexikon.de/herzschlagfrequenz/)
- [Pulsuhr](https://schwimmlexikon.de/pulsuhr/)
- [Puls](https://schwimmlexikon.de/puls/)
- [Leistungsfähigkeit, energetische](https://schwimmlexikon.de/leistungsfaehigkeit-energetische/)
- [Herz-Kreislaufsystem](https://schwimmlexikon.de/herz-kreislaufsystem/)
- [Kapazität, aerobe](https://schwimmlexikon.de/kapazitaet-aerobe/)
- [Herzfrequenzformel](https://schwimmlexikon.de/herzfrequenzformel/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2020). Belastungspuls. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/belastungspuls/ (abgerufen am 7. November 2026).