# Belastungsskala

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/belastungsskala/
- Schlagwörter: Belastungsintensität
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-03-21
- Sprache: de

Belastungsskala, Belastungswahrnehmungsskala (load scale, rating of perceived exertion), quantitative Erfassung der [Belastung](https://schwimmlexikon.de/belastung/) nach subjektiver [Wahrnehmung](https://schwimmlexikon.de/koerperwahrnehmung/) im Rahmen von Skalierungsverfahren (→[Skalierung)](https://schwimmlexikon.de/8896-2/). So kann z.B. das [Belastungsempfinden](https://schwimmlexikon.de/belastungsempfinden-subjektives/) in einer Skala von 1 („sehr, sehr leicht“) bis 9 („ich kann nicht mehr“) eingestuft werden. Kindgemäße Darstellungen erleichtern die Arbeit mit Belastungsskalen im [Nachwuchstraining](https://schwimmlexikon.de/nachwuchstraining/). →[Belastungsmonitoring](https://schwimmlexikon.de/belastungsmonitoring/)

Wilke & Madsen haben zur Beschreibung der [Belastungsintensität](https://schwimmlexikon.de/belastungsintensitaet/) der einzelnen [Belastungszonen](https://schwimmlexikon.de/belastungszone/) neben den physiologischen Messgrößen auch den subjektiv empfundenen [Belastungsgrad](https://schwimmlexikon.de/belastungsgrad/) auf einer Skala von 1-10 mit aufgenommen (s. Tab.). Dieses System ist auch für Kinder verständlich (s. Abb.)

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Zur Bestimmung des [Anstrengungsempfindens](https://schwimmlexikon.de/anstrengungsempfinden/) während Belastung gilt besonders im angelsächsischen Raum die [Borg-Skal](https://schwimmlexikon.de/borg-skala/) a. Sie kann bei allen Belastungsuntersuchungen schnell und unproblematisch eingesetzt werden, ist einfach zu verwenden, sehr zuverlässig und aussagekräftig. Deshalb wurde sie auch in die Standards der deutschen [Sportmedizin](https://schwimmlexikon.de/sportmedizin/) aufgenommen (Löllgen, 2004).

 

 

 

 

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## Quellen

- Löllgen, H. (2004). Das Anstrengungsempfinden. Dt.Z. für Sportmedizin 11(55), 299-300

## Verwandte Begriffe

- [Belastung](https://schwimmlexikon.de/belastung/)
- [Körperwahrnehmung](https://schwimmlexikon.de/koerperwahrnehmung/)
- [Skalierung](https://schwimmlexikon.de/8896-2/)
- [Belastungsempfinden, subjektives](https://schwimmlexikon.de/belastungsempfinden-subjektives/)
- [Nachwuchstraining](https://schwimmlexikon.de/nachwuchstraining/)
- [Belastungsmonitoring](https://schwimmlexikon.de/belastungsmonitoring/)
- [Belastungsintensität](https://schwimmlexikon.de/belastungsintensitaet/)
- [Belastungszone](https://schwimmlexikon.de/belastungszone/)
- [BORG-Skala](https://schwimmlexikon.de/borg-skala/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Belastungsskala. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/belastungsskala/ (abgerufen am 7. November 2026).