# Blockzeit

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/blockzeit/
- Englisch: block time
- Schlagwörter: Schwimmen, Start, Wettkampfanalyse
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2025-08-12
- Sprache: de

Blockzeit (block time), Zeit beim [Start](https://schwimmlexikon.de/startsprung/) im Schwimmen zwischen dem (elektronischen) [Startsignal](https://schwimmlexikon.de/startsignal/) und dem Lösen der Füße vom (elektronischen) [Startblock](https://schwimmlexikon.de/startblock/), die ein Ausdruck der [Reaktionsschnelligkeit](https://schwimmlexikon.de/reaktionsschnelligkeit/)/fähigkeit des Schwimmers ist. Sehr gute Blockzeiten liegen unter 0,7 (Rücken 0,6) Sekunden und fallen mit zunehmender Streckenlänge etwas ab. Signifikante Unterschiede in der Blockzeit zwischen [Greif](https://schwimmlexikon.de/greifstart/) – und [Schrittstart](https://schwimmlexikon.de/schrittstart/) lassen sich bis dato nicht nachweisen. Einzelanalysen ergaben mit beiden Varianten sehr kurze Blockzeiten von 0,60 s– 0,65 s (Graumnitz, Küchler & Drenk, 2007). Die Zeiten zwischen Männern und Frauen unterscheiden sich deutlich, werden aber als vernachlässigbar angesehen (Tor et al. 2014). Auch wenn die Blockzeit nur zu etwa 3% an einer Leistung über 50m [Freistil](https://schwimmlexikon.de/freistilschwimmen/) beteiligt ist, so ist zu beachten, dass Eliteschwimmer nur 1,12% der Endzeitleistung im 50-Meter-Freistil jährlich verbessern, weshalb eine stete Verbesserung besonders im [Sprintbereich](https://schwimmlexikon.de/sprint/) (Valvassori et al. 2017) und für [Staffeltraining](https://schwimmlexikon.de/staffelwechsel/) (Saavedra et al. 2014) empfohlen wird

Ein Vergleich der Blockzeiten der [Weltmeisterschaften](https://schwimmlexikon.de/weltmeisterschaft/) von 2015 zu 2001 zeigt folgende Tendenz:

 	Die Schwimmer reagieren etwas schneller als die Schwimmerinnen (bestätigt von Valvassori und Saavedra et al. s.o.; Garcia-Hermoso et al. 2013)
 	Die Blockzeiten haben sich in dem Zeitraum von 14 Jahren signifikant verbessert (verbesserte Kraft, mehr „[race-pace“-Training](https://schwimmlexikon.de/race-pace-training/)?)
 	Die Blockzeiten werden mit zunehmender Streckenlänge größer ([Muskelfaserstruktur](https://schwimmlexikon.de/muskelfaserzusammensetzung/)?)

Matus et al. (2024) ermittelten, dass die Tandem-Fußsstellung (beide Füße kurz hintereinander) zu kürzeren Blockzeiten führte. Auch Griffe am Startblock können die Startgeschwindigkeit erhöhen (Vint et al. 2009), was zu einer Anpassung des Startblock OSB 11 führen wird. Die [Absprunggeschwindigkeit](https://schwimmlexikon.de/absprunggeschwindigkeit/) wird letztlich aus einem komplizierten Zusammenspiel von Sprungkraft und Stellung der Füße bis zum Zeh (Fußstütze) auf dem Startblock bestimmt.

Exkurs: Die Auswirkungen wahrnehmungs-kognitiven Trainings mit Neurotracker (NT 3D MOT-Training) auf die exekutiven Hirnfunktionen von Spitzensportlern konnten Snowden et al. 2020 auch bei Schwimmern nachweisen, deren Reaktionszeit sich nach 5-wöchigem Training signifikant verbesserte.

## Quellen

- Graumnitz, Küchler & Drenk (2007). Greifstart oder Schrittstart – Fakten und Tendenzen aus Analysen bei internationalen Meisterschaften im Sportschwimmen. In W. Leopold (Hrsg.), Schwimmen – Lernen und Optimieren, Band 28 (S.90-101). Beucha: Deutsche Schwimmtrainer-Vereinigung e. V
- Saavedra, Garcia-Hermoso, Escalante, Dominguez, Arellano & Navarro (2014). Relationship between exchange block time in swim starts and final performance in relay races in international championships. Journal of Sports Sciences (11)2, 1783-1789
- Tor, Pease & Ball (2014). Characteristics of an elite swimming start. Conference: Biomechanics and Medicine in Swimming 2014At: Canberra. https://www.researchgate.net/publication/266022952_Characteristics_of_an_elite_swimming_start
- Valvassori, Menzencio, Schultz de Arruda & Soncin (2017). Influence of block time in the final 50 and 100 meter swimming events classification. Journal of Physical Education and Sport (17)4, 2593-2598
- Vint, Mclean, Hinrichs, Riewald & Mason (2009). Effects of handle and block configuration on swim start performance. 27 International Conference on Biomechanics in Sports (2009): https://ojs.ub.uni-konstanz.de/cpa/article/view/3172

## Verwandte Begriffe

- [Startsprung](https://schwimmlexikon.de/startsprung/)
- [Startsignal](https://schwimmlexikon.de/startsignal/)
- [Startblock](https://schwimmlexikon.de/startblock/)
- [Reaktionsschnelligkeit](https://schwimmlexikon.de/reaktionsschnelligkeit/)
- [Greifstart](https://schwimmlexikon.de/greifstart/)
- [Schrittstart](https://schwimmlexikon.de/schrittstart/)
- [Freistilschwimmen](https://schwimmlexikon.de/freistilschwimmen/)
- [Sprint](https://schwimmlexikon.de/sprint/)
- [Messplatz, Start](https://schwimmlexikon.de/messplatz-start/)
- [Reaktionsfähigkeit, motorische](https://schwimmlexikon.de/reaktionsfaehigkeit-motorische/)
- [Reaktionszeit](https://schwimmlexikon.de/reaktionszeit/)
- [Start](https://schwimmlexikon.de/start/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2025). Blockzeit. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/blockzeit/ (abgerufen am 22. Oktober 2026).