# Bogenspannung

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/bogenspannung/
- Schlagwörter: Biomechanik, Kraft, Trainingsmittel
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-03-22
- Sprache: de

Bogenspannung (arc position; bow tension), ([Biomechanik](https://schwimmlexikon.de/3680-2/)) „Kurzzeitige Einnahme einer bogenförmigen Körperhaltung mit [Vordehnung](https://schwimmlexikon.de/vordehnung/) einer [Muskelschlinge](https://schwimmlexikon.de/muskelschlinge/) an der Vorderseite des [Rumpfes](https://schwimmlexikon.de/rumpf/), die sich in der Regel nach unten in die Muskulatur eines oder beider Beine, nach oben in die Muskulatur eines oder beider Arme fortsetzt und der optimalen Vorbereitung großer [Muskelgruppen](https://schwimmlexikon.de/muskelgruppe/) für eine [schnellkräftige](https://schwimmlexikon.de/schnellkraft/) [Kontraktion](https://schwimmlexikon.de/kontraktion/) dient“ (Schnabel & Thieß, 1993, S.184).

Beispiele: Speerwurf, Einwurf, Aufschlag bei Volleyball,

Im Schwimmen ist besonders beim [Rückenstart](https://schwimmlexikon.de/rueckenstart/) eine gute Bogenspannung erforderlich. Korrekturhilfen in der Grundausbildung:

 	Der "Seemannsköpper": "Hüfte hoch" und "Kopf in den Nacken" unterstützen die Überstreckung und das bogenförmige Eintauchen. Auf ausreichende Wassertiefe achten!
 	Der Flippersprung rückwärts: übt die Kopf- und Hüftsteuerung, Überstreckung und Bogenspannung über Wasser
 	Rückenstart: Kräftiger Absprung mit Körperstreckung nach hinten! „Kopf in den Nacken“ und „Hüfte hoch“ unterstützen das überstreckte bogenförmige Eintauchen. Die gleiche Übung über eine Zauberschnur oder Schwimmnudel probieren! (aus: Sichere Schule [https://m.sichere-schule.de/media/upload/schwimmhalle/starts/rueckenstart/korrektur_start_ruecken.pdf](https://m.sichere-schule.de/media/upload/schwimmhalle/starts/rueckenstart/korrektur_start_ruecken.pdf), Zugriff am 7.12.2018)

## Quellen

- Schnabel & Thieß (Hrsg.) (1993). Lexikon Sportwissenschaft. Berlin: Sportverlag

## Verwandte Begriffe

- [Biomechanik](https://schwimmlexikon.de/3680-2/)
- [Vordehnung](https://schwimmlexikon.de/vordehnung/)
- [Muskelschlinge](https://schwimmlexikon.de/muskelschlinge/)
- [Rumpf](https://schwimmlexikon.de/rumpf/)
- [Muskelgruppe](https://schwimmlexikon.de/muskelgruppe/)
- [Schnellkraft](https://schwimmlexikon.de/schnellkraft/)
- [Kontraktion](https://schwimmlexikon.de/kontraktion/)
- [Rückenstart](https://schwimmlexikon.de/rueckenstart/)
- [Brustschwimmen](https://schwimmlexikon.de/brustschwimmen/)
- [Flugphase](https://schwimmlexikon.de/flugphase/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Bogenspannung. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/bogenspannung/ (abgerufen am 9. Oktober 2026).