# BORG-Skala

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/borg-skala/
- Schlagwörter: Belastung, Leistungsdiagnostik, Psychologie
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-03-22
- Sprache: de

BORG-Skala, numerische [Skala](https://schwimmlexikon.de/8896-2/) von 1-20 (bzw. 1-10) zur Erfassung des →[Anstrengungsempfinden](https://schwimmlexikon.de/anstrengungsempfinden/) s. Der Sportler nennt während der [Test-](https://schwimmlexikon.de/test/)/Wettkampfbelastung eine Zahl, die das Ausmaß der Anstrengung beschreibt. Die Bandbreite geht von „sehr, sehr leicht“ bis „sehr, sehr anstrengend, geht nicht mehr“. Das einfache, aber effektive Verfahren wird zur Trainingsberatung empfohlen (Löllgen 2004, S. 299), ersetzt aber nicht die Erfassung der [Belastungsintensität](https://schwimmlexikon.de/belastungsintensitaet/) mit objektiven [Parametern](https://schwimmlexikon.de/parameter/). Nach Astrand (1960) besteht angeblich kein Kausalzusammenhang zwischen der wahrgenommenen und der realen [Belastung](https://schwimmlexikon.de/belastung/). Das wurde aber später mit [Korrelation](https://schwimmlexikon.de/korrelation/) zu [Laktat](https://schwimmlexikon.de/laktatbildung/) werten, [Sauerstoffaufnahme](https://schwimmlexikon.de/sauerstoffaufnahme-vo2/) oder [Atemfrequenz](https://schwimmlexikon.de/atemfrequenz/) während Belastung widerlegt (Löllgen et al. 1980; Borg, 1998; Froelicher & Myers, 2000; Scherr et al. 2013). →[Belastungsskala](https://schwimmlexikon.de/belastungsskala/),  →[Belastungsempfinden, subjektives](https://schwimmlexikon.de/belastungsempfinden-subjektives/), →[Feedback](https://schwimmlexikon.de/feedback/), →[Schätzskala](https://schwimmlexikon.de/schaetzskala/)

Eine für den Leistungssport modifizierte Variante (nach Foster) s.u. [https://sportsandmedicine.com/de/2017/02/belastungsempfinden-messen-die-borg-skala-oder-rpe-skala/](https://sportsandmedicine.com/de/2017/02/belastungsempfinden-messen-die-borg-skala-oder-rpe-skala/) Zugriff am 7.12.2018

Literatur: Löllgen H. (2004). Das Anstrengungsempfinden (RPE, Borg-Skala). Dt.Z. für Sportmedizin 11(55), 299-300

 

## Quellen

- Löllgen, H. (2004). Das Anstrengungsempfinden. Dt.Z. für Sportmedizin 11(55), 299-300

## Verwandte Begriffe

- [Skalierung](https://schwimmlexikon.de/8896-2/)
- [Anstrengungsempfinden](https://schwimmlexikon.de/anstrengungsempfinden/)
- [Test](https://schwimmlexikon.de/test/)
- [Belastungsintensität](https://schwimmlexikon.de/belastungsintensitaet/)
- [Parameter](https://schwimmlexikon.de/parameter/)
- [Belastung](https://schwimmlexikon.de/belastung/)
- [Korrelation](https://schwimmlexikon.de/korrelation/)
- [Laktatbildung](https://schwimmlexikon.de/laktatbildung/)
- [Anstrengung](https://schwimmlexikon.de/anstrengung/)
- [Atemrhythmus](https://schwimmlexikon.de/atemrhythmus/)
- [Beanspruchungsgrad](https://schwimmlexikon.de/beanspruchungsgrad/)
- [Belastungsempfinden, subjektives](https://schwimmlexikon.de/belastungsempfinden-subjektives/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). BORG-Skala. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/borg-skala/ (abgerufen am 31. Oktober 2026).