# Brustschwimmen

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/brustschwimmen/
- Schlagwörter: Brustschwimmen, Schwimmart, Schwimmtechnik
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2025-08-12
- Sprache: de

### Einleitung

Brustschwimmen (breaststroke), eine der vier wettkampfmäßig betriebenen olympischen [Schwimmarten](https://schwimmlexikon.de/sportschwimmarten/)(100/200m und als [Teilstrecke](https://schwimmlexikon.de/teilstrecke/) im [Lagenschwimmen](https://schwimmlexikon.de/lagenschwimmen/)).

Historie: Als eine der ältesten Schwimmarten 1904 in das Programm der [Olympischen Spiele](https://schwimmlexikon.de/olympische-spiele/) aufgenommen, zunächst über 200m, seit 1968 auch über 100m. In den ersten Jahrzehnten als „orthodoxes“ Brustschwimmen mit folgenden Merkmalen: Gesicht stets über Wasser, Einatmung während des [Armzuges](https://schwimmlexikon.de/armzug/), weit gegrätschte Beine als Hauptantriebsmittel, dabei völlig nach vorn gestreckte Arme.

Von 1935 bis 1952 wurde in den Brustwettbewerben häufig [Schmetterling](https://schwimmlexikon.de/schmetterlingsschwimmen/) geschwommen. Als 1953 Schmetterlingsschwimmen selbstständig wurde, begann mit der Betonung des [Antriebs](https://schwimmlexikon.de/antriebskonzeption/) auf die Arme und der Reduzierung der [Gleitphase](https://schwimmlexikon.de/gleitphase/) eine neue Etappe. 1957 verbot die [FINA](https://schwimmlexikon.de/federation-international-de-natation-amateur-fina/) das bis dahin übliche Tauchen und gestattete nur noch einen [Tauchzug](https://schwimmlexikon.de/tauchzug/) nach [Start](https://schwimmlexikon.de/start/) und [Wende](https://schwimmlexikon.de/wende/).

Bei den Spielen 1960 zeigten Mulliken und Osaki einen breiten Armzug, wobei die Hände nicht hinter die Schulterlinie gelangten. Das Gesicht blieb während des Zuges im Wasser, am Ende wurde aber der Kopf zur Einatmung sprunghaft angehoben. Die Beinführung war schmaler.

Seit 1986 kann der Kopf pro Zug einmal unter Wasser sein. Das führte zur [Undulationstechnik](https://schwimmlexikon.de/undulationstechnik/), die durch die wellenförmige Körperbewegung die gegenwärtig anspruchsvollste Brustschwimm-Technik ist. Auf der 200m-Strecke wird die Gleittechnik bevorzugt. Nachdem 1993 Kitajima mit deutlichen Delfinkicks (→[Delfinbewegung](https://schwimmlexikon.de/delfinbewegung/)) Weltmeister wurde, war auch dieser Prozess nicht mehr aufzuhalten.

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###  Wettkampfbestimmungen im Brustschwimmen (§128):

1. Nach dem [Start](https://schwimmlexikon.de/start/) und nach jeder [Wende](https://schwimmlexikon.de/wende/) darf der Sportler vollständig untergetaucht einen [Armzug](https://schwimmlexikon.de/armzug/) bis zu den Oberschenkeln ausführen. Vor dem ersten Brustbeinschlag nach dem Start und nachjeder Wende ist zu jeder Zeit ein einziger [Schmetterlingsbeinschlag](https://schwimmlexikon.de/delfinbewegung/) erlaubt. Der Kopf desSportlers muss die Wasseroberfläche durchbrochen haben, bevor beim zweiten Armzug dieHände am weitesten Punkt nach innen gedreht werden.

2. Von Beginn des ersten Armzugs an nach dem Start und nach jeder Wende muss der Körper in Brustlage gehalten werden. Das Drehen in die Rückenlage ist zu keiner Zeit erlaubt, außer während der Wende, bei der nach regelkonformem Anschlag ein beliebiges Drehen erlaubt ist, sofern sich der Körper beim Verlassen der Wand wieder in Brustlage befindet. Während des ganzen Rennens muss der [Bewegungszyklus](https://schwimmlexikon.de/bewegungszyklus/) aus jeweils einem Armzug und einem [Beinschlag](https://schwimmlexikon.de/beinschlag/), in dieser Reihenfolge, bestehen. Alle Bewegungen der Arme müssen gleichzeitig und ohne Wechselbewegungen erfolgen.

3. Die Hände müssen auf, unter oder über der Wasseroberfläche von der Brust nach vorne geführt werden. Dabei müssen die Ellenbogen stets unter Wasser sein, außer beim letzten Armzug zum [Anschlag](https://schwimmlexikon.de/anschlag/) an der Wende, während der Wende und beim letzten Armzug zum Zielanschlag. Die Hände müssen an oder unter der Wasseroberfläche nach hinten gebracht werden. Dabei dürfen sie nicht weiter als bis zu der Hüfte nach hinten gebracht werden.

4. Während eines jeden vollständigen Bewegungszyklus muss der Sportler mindestens einmal mit einem Teil des Kopfes die Wasseroberfläche vollständig durchbrochen haben.

5. Alle Bewegungen der Beine müssen gleichzeitig und ohne Wechselbewegungen erfolgen. Beim Beinschlag müssen die Füße bei der Rückwärtsbewegung auswärts gedreht sein. Bewegungen der Beine in Form eines Wechselbeinschlages oder eines nach unten gerichteten Schmetterlingsbeinschlags sind nicht erlaubt. Die Füße dürfen die Wasseroberfläche durchbrechen, vorausgesetzt, dass die Abwärtsbewegung nicht in der Form eines nach unten gerichteten Schmetterlingsbeinschlags fortgesetzt wird.

6. Bei jeder Wende und am [Ziel](https://schwimmlexikon.de/ziel/) hat der Anschlag mit beiden Händen gleichzeitig zu erfolgen, und zwar an, über oder unter der Wasseroberfläche. Der Anschlag mit aufeinanderliegenden Händen ist nicht erlaubt. Dem letzten Armzug vor der Wende oder beim Zielanschlag muss kein Beinschlag folgen. Nach dem letzten Armzug vor dem Anschlag darf der Kopf des Sportlers dabei vollständig untergetaucht sein, vorausgesetzt, dass er die Wasseroberfläche an einem Punkt im letzten vollständigen oder unvollständigen Bewegungszyklus vor dem Anschlag durchbrochen hat (Fassung vom 12.03.2023).

Seit der Regeländerung (Erlaubnis eines Delphinkick in der [Unterwasserphase](https://schwimmlexikon.de/unterwasserphase/) nach Start und Wende) wenden nach einer Analyse bei [WM](https://schwimmlexikon.de/weltmeisterschaft/) und [OS](https://schwimmlexikon.de/olympische-spiele/) Spitzenschwimmer verschiedene Techniken an: Fly-Kick First-Technik (43%), die kombinierte Technik (47%) und die Pull-Down First-Technik (10%). In Bezug auf das Wettkampfergebnis unterscheiden sich die Techniken nicht signifikant, so dass die Autoren empfehlen, die Technik nach individuellen Vorlieben zu bestimmen (McCabe et al. 2020). Mit dem Fly-Kick wurde ein höherer kinematischer Standard erreichet, besonders von Schwimmerinnen (Santos et al.24).

![]() Entwicklung des Weltrekords über 100B/Herren seit 1956

### Technik beim Brustschwimmen

(Text/Aufnahmen von Jörg Bügner, OSP Hamburg/Schleswig-Holstein):

Mit dem Brustschwimmen sind verschiedene Attribute verbunden: Es ist die langsamste Schwimmtechnik, bei der das Vortriebsverhältnis von Arm- und Beinbewegung nahezu ausgeglichen ist. Aufgrund des komplexen Zusammenspiels zwischen Arm- und Beinbewegung und der sich dadurch veränderten [Wasserlage](https://schwimmlexikon.de/wasserlage/) haben sich drei [Technikvarianten](https://schwimmlexikon.de/technikvariante/) herausgebildet: Gleit-, Überlappungs- und Undulationstechnik (s. unten). Die koordinativen Aspekte sind maßgeblich verantwortlich für ein erfolgreiches Brustschwimmen im [Hochleistungsbereich](https://schwimmlexikon.de/hochleistungstraining-hlt/).

Koordination: Bei der Gleittechnik gleitet der Schwimmer für einen kurzen Zeitraum mit vollkommen gestreckten Armen und Beinen. Bei der Überlappungstechnik beginnt die Armbewegung während der Streckbewegung der Beine, genauer gesagt während des Einwärts –Aufwärts - Anteils der Beine. Die Undulationstechnik gleicht der Überlappungstechnik in der Arm - Bein-[Koordination](https://schwimmlexikon.de/koordination-zeitliche/), sie bezieht ihre Bezeichnung allerdings aufgrund einer ausgeprägten Wellenbewegung des [Rumpfes](https://schwimmlexikon.de/rumpf/). Aufgrund der hohen koordinativen Anforderungen und der benötigten [Rumpfkraft](https://schwimmlexikon.de/rumpfkraft/) wird die Undulationstechnik überwiegend auf den [Sprintstrecken](https://schwimmlexikon.de/sprint/) und im [Hochleistungssport](https://schwimmlexikon.de/hochleistungssport/) eingesetzt.

| Atmung | ![]() | Die Einatmung beginnt bei sämtlichen [Technikvarianten](https://schwimmlexikon.de/technikvariante/) während des Einwärts -Abwärts-Anteils der Armbewegung, die Ausatmung während des Auswärts-Aufwärts-Anteils / Auswärts-Abwärts-Anteils. Es wird aktiv durch Mund und Nase ein- sowie ausgeatmet. |
| Beinbewegung | ![]() | Die Brustbeinbewegung wird in ein Anfersen, ein Ausstellen der Füße und in eine Streckbewegung unterteilt. Beim Anfersen kommt es zu einer Beugung im [Knie](https://schwimmlexikon.de/kniegelenk/)- und [Hüftgelenk](https://schwimmlexikon.de/hueftgelenk/), wobei die Unterschenkel im Strömungsschatten der Oberschenkel und des [Rumpfes](https://schwimmlexikon.de/rumpf/) bewegt werden. |
| ![]() | Die Füße sind locker einwärts gedreht, der Abstand zwischen den Knien individuell unterschiedlich (→ [Leitbild](https://schwimmlexikon.de/leitbild-sporttechnisches/)). Charakteristisch für das Brustschwimmen ist die [Bogenspannung](https://schwimmlexikon.de/bogenspannung/) während des Anfersens der Beine, was u. a. durch ein aktives Nach-unten-Drücken der Hüfte erreicht wird |
| ![]() | Eine [Außenrotation](https://schwimmlexikon.de/aussenrotation-des-unterschenkels/) des Hüft- und Kniegelenks bewirkt ein Ausstellen der Füße. Das ist erforderlich, um im Sinne des Regelwerkes durch die dorsal flektierten Füße eine möglichst große Anstellfläche für die anschließende Streckbewegung zu erzielen.   Bei der Streckbewegung werden die Auswärts-Abwärts-Anteile, die Einwärts -Abwärts-Anteile sowie die Einwärts -Aufwärts-Anteile individuell verschieden ausgeführt. Gemeinsam ist den individuellen Ausprägungen, dass die Beine zum Ende der Streckbewegung geschlossen sind. Der erst in den Wettkampfbestimmungen erlaubte [Delfinkick](https://schwimmlexikon.de/delfinbeinschlag/) während des Tauchzuges sollte entweder zu Beginn des Armzuges oder während der [Druckphase](https://schwimmlexikon.de/druckphase/) ausgeführt werden. Olstadt et al. (2014) entwickelten einen neuen Ansatz zur Diagnostik mit vier Phasen, wobei besonders der Kniewinkel eine bestimmende Rolle spielt. |
| Armbewegung | ![]() | Die Armbewegung beginnt zunächst mit gestreckten, dann mit zunehmend gebeugten Ellbogengelenken. Der Grad des Auswärts-Aufwärts-Anteiles sowie des Auswärts-Abwärts-Anteiles ist je nach Stil unterschiedlich. |
| ![]() | Bei der [Undulationstechnik](https://schwimmlexikon.de/undulationstechnik/) ist der Auswärts-Aufwärts-Anteil beispielsweise wesentlich ausgeprägter. Auch der nächste Abschnitt der [Zugphase](https://schwimmlexikon.de/zugphase/) (Einwärts -Aufwärts-Anteil) wird individuell verschieden gestaltet. Entscheidend ist, dass die Hand in Verlängerung des Unterarmes bleibt. |
| ![]() | In der Druckphase werden die Ellbogen hinter die Schulterachse und zur Körpermitte einwärts, aufeinander zu bewegt. |
| ![]() | In der [Rückholphase](https://schwimmlexikon.de/rueckholphase/) wird der Kopf strömungsgünstig zwischen den Armen gehalten. |

Seit der Regeländerung (Erlaubnis eines Delphinkick in der Unterwasserphase nach Start und Wende) wenden nach einer Analyse bei WM und OS Spitzenschwimmer verschiedene Techniken an: Fly-Kick First-Technik (43%), die kombinierte Technik (47%) und die Pull-Down First-Technik (10%). In Bezug auf das Wettkampfergebnis unterscheiden sich die Techniken nicht signifikant, so dass die Autoren empfehlen, die Tecrik nach individuellen Vorlieben zu bestimmen (McCabe et al. 2020). Mit dem Fly-Kick wurde ein höherer kinematischer Standard erreichet, besonders von Schwimmerinnen (Santos et al.24).

### Auswahl von neueren Ergebnissen wissenschaftlicher Studien zum Brustschwimmen:

Aufgrund eines geringeren Prozentsatzes der Geschwindigkeitsabnahme der Hüfte kann eine höhere Effizienz beim Schwimmen erzielt werden, wenn der Beinschlag während des Einschwingens oder der frühen Erholungsphase des Armes eingeleitet wird (Ward et al. 2018).

Es bildete sich ein effektiverer Beinschlag heraus, wenn die Probanden auf vielgestaltige Erfahrungen in der Interaktion zwischen Körper und Wasser zurückgreifen können. Dies legt ein Überdenken der traditionell auf die räumlichen Merkmale fokussierten Lehrmethoden nahe, zugunsten einer größeren Betonung der rhythmischen Merkmale des Brustbeinschlages (Ried & Massoli Rodrigues 2017)

Die Geschwindigkeit über 50m Brust ist stark mit einer signifikanten Verkürzung der Lücke zwischen den Zyklen - Gleiten oder Überlappung - verbunden. Die sagittale maximale ventrale Beschleunigung und die sagittale Amplitudenbeschleunigung korrelieren signifikant mit der Schwimmgeschwindigkeit über 50m Brust. Die dem [Delfin](https://schwimmlexikon.de/delfinbewegung/)-ähnlichen Körperwellen führen richtig ausgeführt zu einer höheren Schwimmgeschwindigkeit im [Sprint](https://schwimmlexikon.de/sprint/) bereich (Strzala et al. 2017)

Havriluk (2017) räumt mit dem Missverständnis auf, dass die Rückführung über Wasser besser ist als die unter Wasser. In der Realität ist die Rückführung über Wasser die weniger effektive Methode.

Zwischen 50m, 100m und 200m-Wettkämpfen gibt es beträchtliche Unterschiede in den Techniken (Frequenz, Zyklusweg; Gleitphase usw.). S. dazu Pilipko & Druzhyninska (2017) und Wettkampfanalyse der WM 2017 (Fuhrmann et al in swim & more 2018).

Thow (2016) untersuchte mittels 2-dimensionaler (2-D) Videoanalyse die Auswirkung von [Ermüdung](https://schwimmlexikon.de/ermuedung/) auf die Technik bei Elite-Brustschwimmern. Die größten Veränderungen wurden bei der Gleitdauer der Beine (64,6 %), der Schwimmzeit (33,2 %), der Schlagfrequenz (35,3 %), der Schlaglänge (-29,2 %) und der Durchschnittsgeschwindigkeit (-10,2 %) festgestellt.

Im Brustschwimmen hat sich die kombinierte Technik (Bein-und Armaktion gleichzeitig) durchgestzt, gefolgt von der "Flykick First"-Technik, während die traditionelle "Puuldown-First"-Technik immer seltener angewendet wird. Interessanterweise bestehen aber zwischen den Techniken keine signifikanten Leistungsunterschiede (McCabe et al. 2022). Strategisch sollte individuell entschieden werden.

mehr dazu unter [https://www.iat.uni-leipzig.de/datenbanken/](https://www.iat.uni-leipzig.de/datenbanken/iks/sponet/Search/Results?lookfor=Brustschwimmen&type=AllFields&page=2)[iks](https://www.iat.uni-leipzig.de/datenbanken/iks/sponet/Search/Results?lookfor=Brustschwimmen&type=AllFields&page=2)[/sponet/Search/Results?lookfor=Brustschwimmen&type=AllFields&page=2](https://www.iat.uni-leipzig.de/datenbanken/iks/sponet/Search/Results?lookfor=Brustschwimmen&type=AllFields&page=2) - Zugriff geprüft am 27.10.22

Exkurs: Ein interessantes Modell hat Mundelsee (2022) mit seiner Brust-Matrix 2,0 entwickelt, indem er die Technikvarianten fexibel miteinander verband. So finden wir auf der Ordinate die vertikalen Komponenten (a=flach, b=Aufrichten es Oberkörpers, c=wellenförmiges Auf- und Abtauchen des Oberkörpers und nur d=Aufrichten des Oberkörpers) und auf der Abszisse die Gleitstärke (I=Gleit-, Y=Sportliche- und X=Überlappungstechnik). Nach einer Analyse der Schwimmtechnik würde Peaty zwischen I und Y sowie b und c in die Matrix eingetragen.

Videos:

[https://www.youtube.com/watch?v=6ZXUEfP-Agc](https://www.youtube.com/watch?v=6ZXUEfP-Agc) (Zugriff am 12.12.2018)

[https://www.youtube.com/watch?v=xKHL9img-R8](https://www.youtube.com/watch?v=xKHL9img-R8) (Zugriff am 12.12.2018)

## Quellen

- McCabe, Mosscrop, Hodierne & Tor (2022). The characteristics of the breaststroke pullout in elite swimming. Frontiers in Sports and Active Living (4), 963578: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9445308/ Zugriff 14.08.24
- Pilipko & Druzhyninska (2017). Technical and tactical action modeling of highly trained athletes specializing in breaststroke swimming at various length distances. Slobozhanskyi herald of science and sport (60)4, 73-78
- Strzala, Stanula, Ostrowski, Kaca, Krezalek & Glodzik (2017). Propulsive limb coordination and body acceleration in sprint breaststroke swimming. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness (57)12, 1564-1571
- Thow, J. L. (2016). Application of 2-dimensional video analysis by competitive swimming coaches to monitor fatigue in breaststroke technique during training. Edinburgh University of Edinburgh (Diss.)
- Ward, Prins & Freemyer (2018). Kinematic analysis of peak velocities in the breaststroke as a function of the timing of the kick. Manuscript and coaching applications. Journal of Swimming Research (26), 42-55; 24-32

## Verwandte Begriffe

- [Sportschwimmarten](https://schwimmlexikon.de/sportschwimmarten/)
- [Teilstrecke](https://schwimmlexikon.de/teilstrecke/)
- [Lagenschwimmen](https://schwimmlexikon.de/lagenschwimmen/)
- [Olympische Spiele](https://schwimmlexikon.de/olympische-spiele/)
- [Armzug](https://schwimmlexikon.de/armzug/)
- [Schmetterlingsschwimmen](https://schwimmlexikon.de/schmetterlingsschwimmen/)
- [Antriebskonzeption](https://schwimmlexikon.de/antriebskonzeption/)
- [Gleitphase](https://schwimmlexikon.de/gleitphase/)
- [Abdruckflächen](https://schwimmlexikon.de/abdruckflaechen/)
- [Abduktoren](https://schwimmlexikon.de/abduktoren/)
- [Adduktion](https://schwimmlexikon.de/adduktion/)
- [Anfängerschwimmtechnik](https://schwimmlexikon.de/anfaengerschwimmtechnik/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2025). Brustschwimmen. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/brustschwimmen/ (abgerufen am 15. November 2026).