# Callanetics

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/callanetics/
- Schlagwörter: Dehnung, Krafttraining, Landtraining, Training allgemeines
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-03-23
- Sprache: de

Callanetics (engl.) – [Gymnastik](https://schwimmlexikon.de/gymnastik/) form, die in den 90iger Jahren aus den USA (Ballettschule) übernommen wurde. Durch kleine Veränderungen der Körperstellung in Kombination mit genauen, langsam ausgeführten und oft wiederholten [Bewegungen](https://schwimmlexikon.de/bewegung/) sollen bestimmte [Muskelgruppen](https://schwimmlexikon.de/muskelgruppe/) gekräftigt werden, ohne dabei den Rücken zu belasten. Der Schwerpunkt liegt auf Stärkung des [Beckenbodens](https://schwimmlexikon.de/becken/) und Aufrichtung der [Wirbelsäule](https://schwimmlexikon.de/wirbelsaeule/), um den Übenden zu einer besseren Figur zu verhelfen. Das deutet schon auf den vorrangig interessierten Nutzerkreis hin: Frauen im [Freizeitsport](https://schwimmlexikon.de/freizeitsport/). Die traditionellen Übungen für Bauch, Beine und Po wurden später durch auf den gesamten Köper bezogene [Aufwärm](https://schwimmlexikon.de/aufwaermen/)- und [Dehnübungen](https://schwimmlexikon.de/dehnuebungen/), [Krafttraining](https://schwimmlexikon.de/krafttraining-an-geraeten/) und dreidimensionale Bewegungen ergänzt (New-Callanetics)

 

Video: [https://www.youtube.com/watch?v=bIskzhyeaD0](https://www.youtube.com/watch?v=bIskzhyeaD0) (Zugriff am 17.12.2018)

## Verwandte Begriffe

- [Gymnastik](https://schwimmlexikon.de/gymnastik/)
- [Bewegung](https://schwimmlexikon.de/bewegung/)
- [Muskelgruppe](https://schwimmlexikon.de/muskelgruppe/)
- [Becken (Anatomie)](https://schwimmlexikon.de/becken/)
- [Wirbelsäule](https://schwimmlexikon.de/wirbelsaeule/)
- [Freizeitsport](https://schwimmlexikon.de/freizeitsport/)
- [Aufwärmen](https://schwimmlexikon.de/aufwaermen/)
- [Dehnübungen](https://schwimmlexikon.de/dehnuebungen/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Callanetics. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/callanetics/ (abgerufen am 16. Oktober 2026).