# Chlorid

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/chlorid/
- Englisch: Cl
- Schlagwörter: Biochemie, Erkrankung, Kind, Schwimmbad, Sportmedizin
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-03-23
- Sprache: de

Chlorid (Cl) (chloride), Salz der Salzsäure, das zusammen mit [Natrium](https://schwimmlexikon.de/natrium-na/) den[Flüssigkeitshaushalt](https://schwimmlexikon.de/fluessigkeitshaushalt/) des Körpers reguliert und als Bestandteil der Magensäure die Verdauung beeinflusst. Bei Cl-Mangel kommt es zu Störungen der Magensäureproduktion, niedrigem [Blutdruck](https://schwimmlexikon.de/blutdruck/), schnellem [Puls](https://schwimmlexikon.de/puls/) oder erhöhtem [pH-Wert](https://schwimmlexikon.de/ph-wert/) im Blut. und [Durchfall](https://schwimmlexikon.de/durchfall/). Chlorid ist im Kochsalz, gesalzenen Lebensmitteln und Mineralwasser enthalten. Sportliche Aktivität führt zu Wasser- und Elektrolytverlusten (→[Dehydration](https://schwimmlexikon.de/dehydration/)). Während Natrium mit dem [Schweiß](https://schwimmlexikon.de/schweiss/) in großen Mengen ausgeschieden wird, werden die restlichen [Elektrolyte](https://schwimmlexikon.de/elektrolyt/), wie auch Chlorid, in ausreichender Menge durch eine ausgewogene [Ernährung](https://schwimmlexikon.de/ernaehrung/) aufgenommen und müssen nicht zusätzlich durch [Sportgetränke](https://schwimmlexikon.de/sportgetraenk/) oder Mineralstofftabletten zugeführt werden. →[Mineralstoff,](https://schwimmlexikon.de/mineralstoffe/) →[Nahrungsergänzungsmittel](https://schwimmlexikon.de/nahrungsergaenzungsmittel-nem/)

Ein Vergleich von Schwimmern mit Läufern zeigte bei den Schwimmern ein geringeres Schweißvolumen aber höhere Schweißwerte (Na + und Cl +) (Henkin et al. 2010). Der Verlust von Natrium und Chlorid im Schweiß ist bei Nachwuchssportlern (Kindern) niedriger (Bar-Or 2001). Was die Verhinderung von belastungsbedingten [Krämpfen](https://schwimmlexikon.de/muskelkrampf/) durch Elektrolytgetränke (NaCl) betrifft, so kann deren Beginn zwar verzögert, aber nicht grundsätzlich verhindert werden. Dehydratisierung und Elektrolytverlust scheinen aber nicht nicht die einzigen Ursachen für belastungsbedingte Muskelkrämpfe zu sein (Jung et al. 2005). Die Zuführung von Salz (Natriumchlorid oder Natriumcitrat) verschlimmerte die Symptome von [Asthma](https://schwimmlexikon.de/asthma/). Asthmatiker sollten deshalb ihre Salzaufnahme sorgfältig überwachen, um die Symptome und den Schweregrad ihres Asthmas zu kontrollieren (Gotshall et al. 2000).

 

 

## Quellen

- Bar-Or, O. (2001). Nutritional considerations for the child athlete. Canadian Journal of Applied Physiology, Champaign
- Gotshall, Mickleborough & Cordain (2000). Dietary salt restriction improves pulmonary function in exercise-induced asthma. Medicine & Science in Sports & Exercise (32)11, 1815-1819
- Henkin, Sehl & Meyer (2010). Sweat rate and electrolyte concentration in swimmers, runners, and nonathletes. International Journal of Sports Physiology and Performance (5)3, 359-366
- Jung, Bishop, Al-Nawwas & Dale (2005). Influence of Hydration and Electrolyte Supplementation on Incidence and Time to Onset of Exercise-Associated Muscle Cramps. Journal of Athletic Training (40)2, 71-75

## Verwandte Begriffe

- [Natrium (Na)](https://schwimmlexikon.de/natrium-na/)
- [Flüssigkeitshaushalt](https://schwimmlexikon.de/fluessigkeitshaushalt/)
- [Blutdruck](https://schwimmlexikon.de/blutdruck/)
- [Puls](https://schwimmlexikon.de/puls/)
- [pH-Wert](https://schwimmlexikon.de/ph-wert/)
- [Durchfall](https://schwimmlexikon.de/durchfall/)
- [Dehydration](https://schwimmlexikon.de/dehydration/)
- [Schweiß](https://schwimmlexikon.de/schweiss/)
- [Chlor](https://schwimmlexikon.de/chlor/)
- [Mineralstoffe](https://schwimmlexikon.de/mineralstoffe/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Chlorid. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/chlorid/ (abgerufen am 7. November 2026).