# Dehnungsgeschwindigkeit

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/dehnungsgeschwindigkeit/
- Schlagwörter: Beweglichkeit, Methode
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-03-27
- Sprache: de

Dehnungsgeschwindigkeit (extension velocity; stretch velocity), hier auf die Geschwindigkeit bezogen, mit der [Dehnübungen](https://schwimmlexikon.de/dehnuebungen/) durchgeführt werden. Die Dehnungsgeschwindigkeit ist je nach Methode unterschiedlich. Während beim aktiv-dynamischen Dehnen eine schwunghafte kontrollierte Ausführung möglich ist, ist die aktiv-statische Methode durch eine langsame Bewegung bis zur Endstellung charakterisiert, die 10-30 sec gehalten werden sollte. Zwischen der Größe des [Dehnungsreflexes](https://schwimmlexikon.de/dehnungsreflex/) und der [Dehnungsgeschwindigkeit](https://schwimmlexikon.de/dehnungsgeschwindigkeit/) besteht ein Zusammenhang. Der Dehnung entgegenwirkende reflektorische Antworten sind nach einer schnell durchgeführten Dehnung größer als bei einer langsamen kontinuierlichen Dehnung. Durch diese Spannungserhöhungen wird verhindert, die mögliche Endstellung des [Gelenkes](https://schwimmlexikon.de/gelenk/) zu erreichen und damit der Dehnungserfolg reduziert, was aber wissenschaftlich nicht bestätigt werden konnte (Wydra et al. 1999, 16).

Da die neurophysiologischen Hintergründe des Dehnens noch nicht endgültig geklärt sind, ist auch mit veränderten Auffassungen zur Dehnungsgeschwindigkeit zu rechnen, wobei momentan die statischen Methoden bevorzugt werden. →[Dehnung](https://schwimmlexikon.de/dehnung/), →[Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus,](https://schwimmlexikon.de/dehnungs-verkuerzungs-zyklus-dvz/) →[Dehnübungen](https://schwimmlexikon.de/dehnuebungen/)

## Verwandte Begriffe

- [Dehnübungen](https://schwimmlexikon.de/dehnuebungen/)
- [Dehnungsreflex](https://schwimmlexikon.de/dehnungsreflex/)
- [Gelenk](https://schwimmlexikon.de/gelenk/)
- [Dehnung](https://schwimmlexikon.de/dehnung/)
- [Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus (DVZ)](https://schwimmlexikon.de/dehnungs-verkuerzungs-zyklus-dvz/)
- [Sprungkraft](https://schwimmlexikon.de/sprungkraft/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Dehnungsgeschwindigkeit. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/dehnungsgeschwindigkeit/ (abgerufen am 11. November 2026).