# Dehnungsreflex

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/dehnungsreflex/
- Schlagwörter: Beweglichkeit, Physiologie
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-03-27
- Sprache: de

Dehnungsreflex (myotatic reflex; stretch reflex), Reaktion auf einen Dehnungsreiz, die von den [Muskelspindeln](https://schwimmlexikon.de/muskelspindel/) ausgelöst wird und den [Muskel](https://schwimmlexikon.de/muskel/) vor Überdehnungen und Rissen schützt. Die Muskelspindeln bestehen aus spezialisierten [Skelettmuskelfasern](https://schwimmlexikon.de/skelettmuskulatur/) und sind von einer Nervenfaser umgeben. Diese reagieren auf die Längenveränderungen der Muskelfasern mit einem [Aktionspotential](https://schwimmlexikon.de/aktionspotential/) und lösen die [Kontraktion](https://schwimmlexikon.de/muskelkontraktion/) des Muskels eigenständig aus (monosynaptischer Dehnungsreflex). Als Eigenreflex kann der Muskel sehr schnell reagieren ohne die „Nervenautobahn“ zum [ZNS](https://schwimmlexikon.de/zentralnervensystem/) beanspruchen zu müssen, was für viele sportliche [Bewegungen](https://schwimmlexikon.de/bewegung/) von großem Vorteil ist.

Der Dehnungsreflex ist abhängig von der [Dehnungsgeschwindigkeit](https://schwimmlexikon.de/dehnungsgeschwindigkeit/) des Muskels und unterstützt eine schnelle Kraftentwicklung. Nach Disputen in der [Sportwissenschaft](https://schwimmlexikon.de/sportwissenschaft/) über die Wirkung verschiedener [Dehnmethoden](https://schwimmlexikon.de/dehnuebungen/) auf den Dehnungsreflex zeigten u.a. Wiemann (1991) und Wydra (1997), dass weder durch das statische Stretching noch durch die neuronalen Stretching-Methoden die Auslösung des Dehnungsreflexes vermieden wird. Im Gegenteil die mittels Oberflächenelektroden registrierbare elektromyographische Aktivität ist eher größer als beim dynamischen Dehnen ([http://www.uni-wuppertal.de/fb3/sport/bewegungslehre/klee).](http://www.uni-wuppertal.de/fb3/sport/bewegungslehre/klee.)

 

## Verwandte Begriffe

- [Muskelspindel](https://schwimmlexikon.de/muskelspindel/)
- [Muskel](https://schwimmlexikon.de/muskel/)
- [Skelettmuskulatur](https://schwimmlexikon.de/skelettmuskulatur/)
- [Aktionspotential](https://schwimmlexikon.de/aktionspotential/)
- [Muskelkontraktion](https://schwimmlexikon.de/muskelkontraktion/)
- [Zentralnervensystem](https://schwimmlexikon.de/zentralnervensystem/)
- [Bewegung](https://schwimmlexikon.de/bewegung/)
- [Dehnungsgeschwindigkeit](https://schwimmlexikon.de/dehnungsgeschwindigkeit/)
- [Dehnungsrezeptor](https://schwimmlexikon.de/dehnungsrezeptor/)
- [Plyometrie](https://schwimmlexikon.de/plyometrie/)
- [Reflex, unbedingter](https://schwimmlexikon.de/reflex-unbedingter/)
- [Vibrationstraining](https://schwimmlexikon.de/vibrationstraining/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Dehnungsreflex. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/dehnungsreflex/ (abgerufen am 13. Oktober 2026).