# Ellenbogen, hoher

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/ellenbogen-hoher/
- Englisch: High Elbow Catch
- Schlagwörter: Schwimmen, Technik
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-04-12
- Sprache: de

Ellenbogen, hoher (High Elbow Catch), Position der Ellenbogen in der Rückholphase beim [Kraul](https://schwimmlexikon.de/6668-2/)- und [Schmetterlingsschwimmen](https://schwimmlexikon.de/schmetterlingsschwimmen/) als Beitrag eines lockeren und damit entspannten Übergangs zum nächsten [Zyklus](https://schwimmlexikon.de/bewegungszyklus/)(oft auch in der [Unterwasserphase](https://schwimmlexikon.de/unterwasserphase/) an Stelle von „[Ellenbogen-Vorn-Haltung](https://schwimmlexikon.de/ellenbogen-vorn-haltung/)“). Der „hohe Ellenbogen“ übernimmt die Führung und stabilisiert dabei die[Wasserlage](https://schwimmlexikon.de/wasserlage/).

Sehr gut kann diese Armhaltung beim „[Abschlagschwimmen](https://schwimmlexikon.de/abschlagschwimmen/)“ geübt werden: während ein Arm noch gestreckt ist, führt der andere Arm einen kompletten Zug aus; gewechselt wird erst, wenn der aktive Arm den gestreckten Arm wieder erreicht (deshalb heißt die Übung im Englischen „Einholen“). Dabei kann sich der Schwimmer in der Rückholphase sehr gut auf eine körpernahe hohe Ellenbogen-Haltung konzentrieren und diese noch durch ein kurzes Auftippen mit der Hand auf die Wasseroberfläche in der Senkrechten (nahe Achselhöhle) unterstützen.

 

Video: [https://www.youtube.com/watch?v=XxntxLHBSh0](https://www.youtube.com/watch?v=XxntxLHBSh0)

## Verwandte Begriffe

- [Schmetterlingsschwimmen](https://schwimmlexikon.de/schmetterlingsschwimmen/)
- [Bewegungszyklus](https://schwimmlexikon.de/bewegungszyklus/)
- [Unterwasserphase](https://schwimmlexikon.de/unterwasserphase/)
- [Ellenbogen-vorn-Haltung](https://schwimmlexikon.de/ellenbogen-vorn-haltung/)
- [Wasserlage](https://schwimmlexikon.de/wasserlage/)
- [Abschlagschwimmen](https://schwimmlexikon.de/abschlagschwimmen/)
- [Latissimusmaschine](https://schwimmlexikon.de/latissimusmaschine/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Ellenbogen, hoher. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/ellenbogen-hoher/ (abgerufen am 12. November 2026).