# Energiespeicher

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/energiespeicher/
- Englisch: energy store
- Schlagwörter: Physiologie, Regeneration
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-04-12
- Sprache: de

Energiespeicher (energy store), aus der Technik (z.B. Batterie) in die[Physiologie](https://schwimmlexikon.de/physiologie/) übernommener Begriff für Träger der Energie im Organismus. Im [Muskel](https://schwimmlexikon.de/muskel/) gibt es Speicher für [Adenosintriphosphat,](https://schwimmlexikon.de/adenosintriphosphat-atp/) [Kreatinphosphat](https://schwimmlexikon.de/kreatinphosphat/), [Fette](https://schwimmlexikon.de/fette/), [Eiweiß](https://schwimmlexikon.de/eiweisse/) und [Glykogen](https://schwimmlexikon.de/glykogen/), außerhalb des Muskels für Leberglykogen und Fette (Heck, 1990). Die Kapazität der Energiespeicher beträgt bei einem 75 kg schweren Menschen: bei ATP 1,5 kcal, Kreatinphosphat 3,5 kcal, Glykogen 1200 kcal und Fett 50 000 kcal (ASTRAND).

Die Speicherkapazität der Kohlehydrate (Leber- und Muskelglykogen) ist begrenzt und deckt zum Beispiel eine zweistündige intensive [Trainingseinheit](https://schwimmlexikon.de/trainingseinheit-te/) nicht ab. Fett steht ausreichend zur Verfügung, während [Protein](https://schwimmlexikon.de/protein/) nicht gespeichert wird, so dass bei [Ausdauerbelastungen](https://schwimmlexikon.de/ausdauertraining/) der [Proteinabbau](https://schwimmlexikon.de/proteinumsatz/) immer auf Kosten der Funktionsproteine erfolgt (Luppa, in Schnabel et al. 2008, S. 484-485). →[Proteinsynthese](https://schwimmlexikon.de/proteinsynthese/)

Die Nutzung dieser Energiespeicher ist von der [Dauer](https://schwimmlexikon.de/belastungsdauer/) und [Intensität der Belastung](https://schwimmlexikon.de/belastungsintensitaet/) abhängig. So werden Fette in großen Mengen gespeichert, aber nur bei langandauernden Belastungen beansprucht (→[Fettstoffwechsel](https://schwimmlexikon.de/fettstoffwechseltraining/) training, →[aerobes Ausdauertraining](https://schwimmlexikon.de/ausdauer-aerobe/), →[Belastungszone](https://schwimmlexikon.de/belastungszone/)2). Zur Wiederauffüllung der Energiespeicher sind ausreichend Pausen erforderlich (→[Prinzip der Einheit von Belastung und Erholung](https://schwimmlexikon.de/prinzip-der-einheit-von-belastung-und-erholung/)). →[Energiebereitstellung](https://schwimmlexikon.de/energiebereitstellung/), →[Energieerhaltungssatz](https://schwimmlexikon.de/energieerhaltungssatz/)

 

 

## Verwandte Begriffe

- [Physiologie](https://schwimmlexikon.de/physiologie/)
- [Muskel](https://schwimmlexikon.de/muskel/)
- [Adenosintriphosphat (ATP)](https://schwimmlexikon.de/adenosintriphosphat-atp/)
- [Kreatinphosphat](https://schwimmlexikon.de/kreatinphosphat/)
- [Fette](https://schwimmlexikon.de/fette/)
- [Eiweiße](https://schwimmlexikon.de/eiweisse/)
- [Glykogen](https://schwimmlexikon.de/glykogen/)
- [Trainingseinheit (TE)](https://schwimmlexikon.de/trainingseinheit-te/)
- [Anpassungsstufen](https://schwimmlexikon.de/anpassungsstufen/)
- [Energiestoffwechsel](https://schwimmlexikon.de/energiestoffwechsel/)
- [Energiestoffwechsel, aerober](https://schwimmlexikon.de/energiestoffwechsel-aerober/)
- [Energiestoffwechsel, anaerober](https://schwimmlexikon.de/energiestoffwechsel-anaerober/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Energiespeicher. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/energiespeicher/ (abgerufen am 23. Oktober 2026).