# Entspannungsbecken

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/entspannungsbecken/
- Englisch: relaxation pooln, relaxation bath
- Schlagwörter: Belastung, Physiotherapie, Regeneration
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-04-12
- Sprache: de

Entspannungsbecken (relaxation pooln, relaxation bath), auch [Entmüdungsbecken](https://schwimmlexikon.de/entmuedungsbecken/) oder [Entspannungsbad](https://schwimmlexikon.de/entspannungsbad/), im Sprachschatz der Schwimmer „Suhle“. Kleines Wasserbecken mit erwärmtem Wasser zur [Regeneration](https://schwimmlexikon.de/regeneration/) nach dem Training, das in für den [Leistungssport](https://schwimmlexikon.de/leistungssport/) geeigneten Schwimmhallen nicht fehlen darf.

Das Becken sollte so groß sein, dass sich eine [Trainingsgruppe](https://schwimmlexikon.de/trainingsgruppe/) darin aufhalten kann. Das temperierte Wasser (32°-34°C) kann mit Badezusätzen mit entspannender Wirkung angereichert sein. Da es aus hygienischen Gründen steten Wasserwechsel (Kosten) und für die Sportler zusätzliche Zeit erfordert, ist die Nutzung zumeist nur im [Hochleistungstraining](https://schwimmlexikon.de/hochleistungstraining-hlt/)(→[Lehrgänge](https://schwimmlexikon.de/lehrgang/)) möglich. In den letzten Jahren hat sich zwischen Wettkampfabschnitten die Entmüdung durch Kühlung bewährt, z.B. durch 15 min Sitzen im Wasser bis zum Brustbein bei 15°C (Brody-Williams et al., 2011). →[Kältetherapie](https://schwimmlexikon.de/kaeltetherapie/)

## Quellen

- Brody-Williams, Landers & Wallmann (2011). Effect of immediate and delayed cold water immersion after high intensity exercise session on subsequent run performance. J. Sports Sci. & Med., 10, 665-670

## Verwandte Begriffe

- [Entmüdungsbecken](https://schwimmlexikon.de/entmuedungsbecken/)
- [Entspannungsbad](https://schwimmlexikon.de/entspannungsbad/)
- [Regeneration](https://schwimmlexikon.de/regeneration/)
- [Leistungssport](https://schwimmlexikon.de/leistungssport/)
- [Trainingsgruppe](https://schwimmlexikon.de/trainingsgruppe/)
- [Hochleistungstraining (HLT)](https://schwimmlexikon.de/hochleistungstraining-hlt/)
- [Lehrgang](https://schwimmlexikon.de/lehrgang/)
- [Kältetherapie](https://schwimmlexikon.de/kaeltetherapie/)
- [Durchfall](https://schwimmlexikon.de/durchfall/)
- [Entspannung](https://schwimmlexikon.de/entspannung/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Entspannungsbecken. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/entspannungsbecken/ (abgerufen am 10. November 2026).