# Erholungs-Belastungs-Fragebogen

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/erholungs-belastungs-fragebogen/
- Englisch: RESTQ
- Schlagwörter: Belastung, Psychologie, Regeneration, Wissenschaft
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-04-13
- Sprache: de

Erholungs-Belastungs-Fragebogen (RESTQ) (Recovery-Stress Questionnaire for Athletes), Methode der [Sportpsychologie](https://schwimmlexikon.de/sportpsychologie/) zur Bestimmung des Erholungs-Belastungszustandes (→[Prinzip der Einheit von Belastung und Erholung](https://schwimmlexikon.de/prinzip-der-einheit-von-belastung-und-erholung/)). 76 Fragen sind auf einer siebenstufigen [Skala](https://schwimmlexikon.de/8896-2/) (0 = nie bis 6 = immerzu) zu beantworten. Es wird nach [Belastungs](https://schwimmlexikon.de/belastung/)- und [Erholung](https://schwimmlexikon.de/erholung/) szuständen der letzten drei Nächte und Tage gefragt, womit der aktuelle und differenzierte [Beanspruchungszustand](https://schwimmlexikon.de/beanspruchungsgrad/) des Sportlers ermittelt wird. Dazu wurde ein Erholungsverlaufsprotokoll entwickelt (Kellmann et al, 2002), das besonders in kritischen Trainings- und Wettkampfphasen ([Höhentraining](https://schwimmlexikon.de/hoehentraining/), [Taperphas](https://schwimmlexikon.de/taperphase/) e) wichtige Information zur [Trainingssteuerung](https://schwimmlexikon.de/trainingssteuerung/) liefert.

 

## Verwandte Begriffe

- [Sportpsychologie](https://schwimmlexikon.de/sportpsychologie/)
- [Prinzip der Einheit von Belastung und Erholung](https://schwimmlexikon.de/prinzip-der-einheit-von-belastung-und-erholung/)
- [Skalierung](https://schwimmlexikon.de/8896-2/)
- [Belastung](https://schwimmlexikon.de/belastung/)
- [Erholung](https://schwimmlexikon.de/erholung/)
- [Beanspruchungsgrad](https://schwimmlexikon.de/beanspruchungsgrad/)
- [Höhentraining](https://schwimmlexikon.de/hoehentraining/)
- [Taperphase](https://schwimmlexikon.de/taperphase/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Erholungs-Belastungs-Fragebogen. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/erholungs-belastungs-fragebogen/ (abgerufen am 19. Oktober 2026).