# Fazilitation, propriozeptive neuromuskuläre (PNF)

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/fazilitation-propriozeptive-neuromuskulaere-pnf/
- Schlagwörter: Motorik, Physiologie
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-04-18
- Sprache: de

Fazilitation*, propriozeptive neuromuskuläre (PNF) ([proprioceptive](http://en.wikipedia.org/wiki/Proprioception) [neuromuscular](http://en.wikipedia.org/wiki/Neuromuscular) [facilitation](http://en.wikipedia.org/wiki/Facilitation)), Methode zur Behandlung gestörten Bewegungsverhaltens mit der in das körpereigene [Feedback](https://schwimmlexikon.de/feedback/)- und [Wahrnehmungssystem](https://schwimmlexikon.de/wahrnehmung/) eingegriffen wird. Wird ein [Muskel](https://schwimmlexikon.de/muskel/) unmittelbar vor einer aktiven [Bewegung](https://schwimmlexikon.de/bewegung/) gedehnt, werden die [Motoneuronen](https://schwimmlexikon.de/motoneuron/) im Rückenmark mit Dehnungsmeldungen überschüttet. Verantwortlich dafür sind die im Muskel befindlichen [Muskelspindeln](https://schwimmlexikon.de/muskelspindel/), die [Dehnungsrezeptoren](https://schwimmlexikon.de/dehnungsrezeptor/). Sie messen die aktuelle Länge des Muskels. Werden Muskeln vor einer Bewegung zusätzlich gedehnt, entsteht ein größerer[Reiz](https://schwimmlexikon.de/reiz/) und das Muskel-Nerven-Rückmeldungssystem wird stärker angesprochen. Die PNF - Methode zerlegt nun komplexe Bewegungsabläufe in eine Vielzahl verschiedener Grundmuster von Muskel(gruppen) bewegungen und nutzt dem Umstand, dass sich das [Gehirn](https://schwimmlexikon.de/gehirn/) an komplexe Bewegungsabläufe erinnert, obwohl der Körper diese gerade nicht ausführen kann. So fallen Bewegungen leichter oder werden überhaupt erst wieder möglich. ([www.gesundheitpro.de](http://www.gesundheitpro.de/)).

PNF wird unter anderem bei [Sportverletzungen](https://schwimmlexikon.de/sportverletzung/) und in der [Sportrehabilitation](https://schwimmlexikon.de/rehabilitationssport/) eingesetzt.

*Fazilitation =Technik zur Erleichterung bzw. Ermöglichung des interaktiven (neuromuskulären) Lernprozesses

## Verwandte Begriffe

- [Feedback](https://schwimmlexikon.de/feedback/)
- [Wahrnehmung](https://schwimmlexikon.de/wahrnehmung/)
- [Muskel](https://schwimmlexikon.de/muskel/)
- [Bewegung](https://schwimmlexikon.de/bewegung/)
- [Motoneuron](https://schwimmlexikon.de/motoneuron/)
- [Muskelspindel](https://schwimmlexikon.de/muskelspindel/)
- [Dehnungsrezeptor](https://schwimmlexikon.de/dehnungsrezeptor/)
- [Reiz](https://schwimmlexikon.de/reiz/)
- [Beweglichkeitstraining](https://schwimmlexikon.de/beweglichkeitstraining/)
- [Dehnübungen](https://schwimmlexikon.de/dehnuebungen/)
- [Dehnung](https://schwimmlexikon.de/dehnung/)
- [Förderung, propriozeptive neuromuskuläre](https://schwimmlexikon.de/foerderung-propriozeptive-neuromuskulaere/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Fazilitation, propriozeptive neuromuskuläre (PNF). In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/fazilitation-propriozeptive-neuromuskulaere-pnf/ (abgerufen am 25. Oktober 2026).