# Fitnesstraining

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/fitnesstraining-2/
- Englisch: fitness training
- Schlagwörter: Ausdauertraining, Gesundheit, Kondition, Krafttraining
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2020-08-25
- Sprache: de

Fitnesstraining (fitness training), [Training](https://schwimmlexikon.de/training/) zur Verbesserung der allgemeinen [Leistungsfähigkeit](https://schwimmlexikon.de/leistungsfaehigkeit-sportliche/), in Einheit von [konditionellen](http://konditionell) und [koordinativen Fähigkeiten](https://schwimmlexikon.de/faehigkeit-koordinative/).

In der Sportpraxis zumeist [allgemeines Kraft](https://schwimmlexikon.de/krafttraining-allgemeines/)- oder/und [Ausdauertraining](https://schwimmlexikon.de/ausdauertraining/) (→[Athletik](https://schwimmlexikon.de/athletik/)). Da ein großer Teil unserer Schwimmer das allgemeine Krafttraining in [Fitnesscentern](https://schwimmlexikon.de/fitnesscenter/) durchführt und dort die englische Bezeichnung der meisten Übungsformen üblich ist, werden diese in einer Tabelle aufgeführt (s. [Fitnessübungen](http://Fitnessübungen)). → [Training mit allgemeinen Mitteln (TAM)](https://schwimmlexikon.de/training-allgemeines/), →[Athletiktraining](https://schwimmlexikon.de/athletiktraining/), →[funktionelle Gymnastik](https://schwimmlexikon.de/gymnastik-funktionelle/),

Exkurs: Es mangelt nicht an Empfehlungen wie täglich 10 Minuten oder 3x 30 Minuten pro Woche Sport, um sich fit zu halten. Inzwischen weisen aber eine Reihe von Studien darauf hin, dass nicht alle auf diese Reize reagieren ([Non-Responder](https://schwimmlexikon.de/nonresponder/)). Bevor man aber aufgibt, sollte ein Wechsel der Methoden ([Ausdauer](https://schwimmlexikon.de/kraftausdauertraining/) oder [Kraft](https://schwimmlexikon.de/krafttraining/)) geprüft werden, zudem "Gut Ding will Weile haben". Nur von einem raten die Sportwissenschaftler ab, von teuren [DNA](https://schwimmlexikon.de/dna-analyse/)-Tests, um herauszufinden, welches Training sich besonders lohne. So weit sei die Wissenschaft noch nicht. Laut Bouchard solle man besser in seinen Körper hineinhören (Hübner, F.: Wer Sport treibt, wird nicht zwangsläufig fitter. NZZ vom 22.08.20).

## Verwandte Begriffe

- [Training](https://schwimmlexikon.de/training/)
- [Leistungsfähigkeit, sportliche](https://schwimmlexikon.de/leistungsfaehigkeit-sportliche/)
- [Fähigkeit, koordinative](https://schwimmlexikon.de/faehigkeit-koordinative/)
- [Krafttraining, allgemeines](https://schwimmlexikon.de/krafttraining-allgemeines/)
- [Ausdauertraining](https://schwimmlexikon.de/ausdauertraining/)
- [Athletik](https://schwimmlexikon.de/athletik/)
- [Fitnesscenter](https://schwimmlexikon.de/fitnesscenter/)
- [Training, allgemeines](https://schwimmlexikon.de/training-allgemeines/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2020). Fitnesstraining. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/fitnesstraining-2/ (abgerufen am 6. November 2026).