# Fließgleichgewicht

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/fliessgleichgewicht/
- Englisch: steady state
- Schlagwörter: Ausdauer, Physiologie, Trainingssteuerung
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-04-18
- Sprache: de

Fließgleichgewicht (steady state), offenes System, in dem die Konzentration der einzelnen Stoffe im Gleichgewicht (→[Homöostase](https://schwimmlexikon.de/homoeostase/)) gehalten wird. Das System ist bemüht, nach jeder Störung (z.B. Übersäuerung nach intensiven Belastungen) zur Ausgangssituation (status quo) zurückzukehren.

Ein typisches Beispiel aus der [Sportmedizin](https://schwimmlexikon.de/sportmedizin/) ist das Gleichgewicht von [Laktatbildung](https://schwimmlexikon.de/laktatbildung/) und [Laktatabbau](https://schwimmlexikon.de/laktatabbau/) (→[steady-state](https://schwimmlexikon.de/steady-state/)), das während [sportlicher Belastung](https://schwimmlexikon.de/trainingsbelastung/) zeitlich begrenzt auftritt und durch [Ausdauertraining](https://schwimmlexikon.de/ausdauertraining/) auf immer höheres Niveau verschoben werden kann. Die höchste [Schwimmgeschwindigkeit](https://schwimmlexikon.de/schwimmgeschwindigkeit/), bei der sich die [Laktat](https://schwimmlexikon.de/laktatansammlung/) konzentration bei einer [Belastungsdauer](https://schwimmlexikon.de/belastungsdauer/) von mindestens 20 Minuten um weniger als ± 1 mmol/l ändert, wird als [MaxLass](https://schwimmlexikon.de/maxlass/) definiert. MaxLass ist identisch mit der [anaeroben Schwelle](https://schwimmlexikon.de/schwelle-anaerobe-ans/) und eine Grundlage der [Trainingssteuerung](https://schwimmlexikon.de/trainingssteuerung/) nach [Trainingsbereichen](https://schwimmlexikon.de/trainingsbereich/)/[Belastungszonen](https://schwimmlexikon.de/belastungszone/).

## Verwandte Begriffe

- [Homöostase](https://schwimmlexikon.de/homoeostase/)
- [Sportmedizin](https://schwimmlexikon.de/sportmedizin/)
- [Laktatbildung](https://schwimmlexikon.de/laktatbildung/)
- [Laktatabbau](https://schwimmlexikon.de/laktatabbau/)
- [Steady-state](https://schwimmlexikon.de/steady-state/)
- [Trainingsbelastung](https://schwimmlexikon.de/trainingsbelastung/)
- [Ausdauertraining](https://schwimmlexikon.de/ausdauertraining/)
- [Schwimmgeschwindigkeit](https://schwimmlexikon.de/schwimmgeschwindigkeit/)
- [Proteinumsatz](https://schwimmlexikon.de/proteinumsatz/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Fließgleichgewicht. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/fliessgleichgewicht/ (abgerufen am 7. November 2026).