# Gambetta-Methode

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/gambetta-methode/
- Englisch: GAMBETTA method
- Schlagwörter: allgemeines Training, Funktionsgymnastik, Langfristiger Leistungsaufbau
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-05-21
- Sprache: de

Gambetta-Methode (GAMBETTA method), Trainingssystem des amerikanischen „Meistertrainers“ Vern Gambetta (2007), das den Regeln der [Funktionsgymnastik](https://schwimmlexikon.de/funktionsgymnastik/) folgt:

Dynamische Haltungsausrichtung und Balance sind die Grundlage für alles [Training](https://schwimmlexikon.de/training/),

im Vordergrund steht die [Bewegung](https://schwimmlexikon.de/bewegung/) und nicht die [statische Kraft](https://schwimmlexikon.de/krafttraining-statisches/),

grundsätzliche [Fähigkeiten](https://schwimmlexikon.de/faehigkeit/) vor spezifischen, allgemeine Bewegungen vor spezifischen,

„[Kernstärke](https://schwimmlexikon.de/core/)“ (Rumpf) vor Extremitätenstärke,

[Körpergewicht](https://schwimmlexikon.de/koerpergewicht/) vor externen [Last](https://schwimmlexikon.de/last/) en,

[Kraft](https://schwimmlexikon.de/kraft/) vor [Ausdauer](https://schwimmlexikon.de/ausdauer/) und

[Schnelligkeit](https://schwimmlexikon.de/9270-2/) vor [Schnelligkeitsausdauer.](https://schwimmlexikon.de/schnelligkeitsausdauer-sa/)

Gambetta versteht Training als [persönlichkeitsbildenden](https://schwimmlexikon.de/persoenlichkeit/) Prozess. Krafttraining sollte in der athletischen Entwicklung nicht überbewertet werden, sondern lediglich ein definiertes Optimalniveau aufweisen. Er verweist darauf, dass es im Training nur wenige Aspekte gibt, die wirklich neu sind, sondern nur als neu verkauft werden (s. →[HIT](https://schwimmlexikon.de/hochintensitaetstraining-hit/)). Das Problem der zu [frühen Spezialisierung](https://schwimmlexikon.de/spezialisierung-fruehzeitige/) im Kindes- und Jugendalter wird ebenso thematisiert, wie die Notwendigkeit eines [langfristigen Leistungsaufbaus.](https://schwimmlexikon.de/leistungsaufbau-langfristiger/) Bemerkenswert ist die Empfehlung, dass in den unteren Altersklassen die Hälfte des [Trainings an Land](https://schwimmlexikon.de/landtraining/) erfolgen sollte. Dabei gilt: vom allgemeinen zum speziellen, vom einfachen zum komplizierten, vom allgemeinen zum schwimmspezifischen (Gambetta, 1998).

Kinder würden heutzutage überbehütet. Die drei Kernfehler im Umgang mit Kindern:

Wir riskieren zu wenig.

Wir sichern zu schnell/greifen zu schnell ein.

Wir geraten zu früh in Rage (Gambetta, 2013)

"Übermittle positive Erfahrungen an alle im Bereich des Anfängertrainings, wohlwissend, dass nur wenige darüber hinauskommen werden, dennoch aber potentielle Funktionäre, Trainer oder zumindest verständige Zuschauer sein werden." (Vern Gambetta, 1998)

## Quellen

- Gambetta, V. (2007). Athletic Developement. Human Kinetics
- Gambetta, V. (2013). Leading kids: Three huge mistakes we make and how to correct them. Modern Athlete & Coach (51)3, 17-19

## Verwandte Begriffe

- [Funktionsgymnastik](https://schwimmlexikon.de/funktionsgymnastik/)
- [Training](https://schwimmlexikon.de/training/)
- [Bewegung](https://schwimmlexikon.de/bewegung/)
- [Krafttraining, statisches](https://schwimmlexikon.de/krafttraining-statisches/)
- [Fähigkeit](https://schwimmlexikon.de/faehigkeit/)
- [Core](https://schwimmlexikon.de/core/)
- [Körpergewicht](https://schwimmlexikon.de/koerpergewicht/)
- [Last](https://schwimmlexikon.de/last/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Gambetta-Methode. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/gambetta-methode/ (abgerufen am 29. Oktober 2026).