# Ganzkörperkältetherapie

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/ganzkoerperkaeltetherapie/
- Englisch: total body cryotherapy
- Schlagwörter: Regeneration, Sportmedizin, Wettkampf
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-05-21
- Sprache: de

Ganzkörperkältetherapie (total body cryotherapy), auch Kälteapplikation. In Japan entwickelte Methode, die bei Rheumapatienten mit Schmerzen in den[Gelenk](https://schwimmlexikon.de/gelenk/) en angewandt wurde. Die Patienten halten sich kurzfristig (bis 3 Minuten) bei Temperaturen um -110° Celsius Therapie in einer [Kältekammer](https://schwimmlexikon.de/kaeltekammer/) auf zur Behandlung verschiedener [Erkrankungen](https://schwimmlexikon.de/erkrankung/) (chronisch entzündliche Gelenk- und Wirbelsäulenerkrankungen, weichteilrheumatische Erkrankungen, kollagenose (Bindegewebe betreffende) Autoimmunerkrankungen, Migräne, chronische Schlafstörungen, Neurodermitis (stark juckende Hauterkrankung). Die Ganzkörper-Kryotherapie bewirkt Veränderungen der EKG-Parameter und ihrer Verkettungen, die adaptive Reaktionen des Organismus und die Aktivierung aller adaptiven Ressourcen des Organismus darstellen. Die Daten zeigen die Sicherheit des Eingriffs aus koronarer und hämodynamischer Sicht anderer Organe (Taletavièiene et al. 2012).

Die Ganzkörper-[Kältetherapie](https://schwimmlexikon.de/kaeltetherapie/) hat sich zur effektiven und schnellen [Regeneration](https://schwimmlexikon.de/regeneration/) nach oder zwischen den [Wettkämpfen](https://schwimmlexikon.de/wettkampf/) sowie zu Heilungsprozessen etabliert. Sie reduziert die nach hohen sportlichen Belastungen auftretende Auflösung von roten Blutzellen (Hämolyse) (Banfi et al. 2009). Bei den [Olympischen Spielen](https://schwimmlexikon.de/olympische-spiele/) 2012 in London wurde den Sportlern erstmals eine mobile Kältekammer zur Verfügung gestellt. Auch die Sportschule Kienbaum verfügt über eine Kältekammer.

Ergebnisse zu den Auswirkungen auf die [Ausdauerleistungsfähigkeit](https://schwimmlexikon.de/ausdauer/) sind widersprüchlich und gehen von positiv (Joch et al. 2002) bis zu nicht nachweisbar bei hochintensiven[Intervalltraining](https://schwimmlexikon.de/intervalltraining/)(Broatch, 2015).

Exkurs: Obwohl die Studienlage zur Ganzkörperkältetherapie dürftig ist, erleben wir gegenwärtig einen Boom an Kryosaunen als "Wunderheiler". Sie würden beim Abnehmen helfen, das [Immunsystem](https://schwimmlexikon.de/immunsystem/) stärken, die Haut verschönern, [Stress](https://schwimmlexikon.de/stressabbaubewaeltigung/) abbauen und die Libido steigern...was man so alles preist, um die Leute in die Frostfässer zu kriegen (ein Tonnengang um 50€). Keine der Verheißungen ist wissenschaftlich bewiesen. Dabei kann der Kälteschock auch schaden, besonders wenn mit flüssigen Stickstoff gefrostet wird. Zudem sollte bei hohem Bludruck, Herz- und Lungenerkrankungen auf die Frostkur verzichtet werden (Wolz, Lea: "Chillen im Fass", SPIEGEL 33/2019, S. 99).

## Quellen

- Banfi, Melegati, Barassi & d'Edril (2009). Beneficial effects of the whole-body cryotherapy on sport haemolysis. Journal of Human Sport & Exercise (4)2, 189-193
- Broatch, J. (2015). The influence of cold-water immersion on the adaptive response to high-intensity interval training in human skeletal muscle. Dissertation,. Zugriff am 22.11.22 unter https://vuir.vu.edu.au/30177/
- Joch, Fricke & Ückert (2002). Der Einfluss von Kälte auf die sportliche Leistung. Leistungssport 2/2002, 11-15
- Taletavièiene, Vainoras, Berškeine & Ramanauskas (2012). Whole body cryotherapy and adaptive reactions of the human organism in the aspect of complex system theory. Education. Physical training. Sport (82)1, 62-69

## Verwandte Begriffe

- [Gelenk](https://schwimmlexikon.de/gelenk/)
- [Kältekammer](https://schwimmlexikon.de/kaeltekammer/)
- [Erkrankung](https://schwimmlexikon.de/erkrankung/)
- [Kältetherapie](https://schwimmlexikon.de/kaeltetherapie/)
- [Regeneration](https://schwimmlexikon.de/regeneration/)
- [Wettkampf](https://schwimmlexikon.de/wettkampf/)
- [Olympische Spiele](https://schwimmlexikon.de/olympische-spiele/)
- [Ausdauer](https://schwimmlexikon.de/ausdauer/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Ganzkörperkältetherapie. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/ganzkoerperkaeltetherapie/ (abgerufen am 2. November 2026).