# Geschwindigkeitsbarriere

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/geschwindigkeitsbarriere/
- Englisch: velocity barrier
- Schlagwörter: Methode, Physiologie, Schnelligkeit, Training
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-05-21
- Sprache: de

Geschwindigkeitsbarriere (velocity barrier), Grenze in der Entwicklung der [Schnelligkeit](https://schwimmlexikon.de/schnelligkeit-lokomotorische/) durch Bewegungsstereotype (→ [Stereotyp, dynamisch-motorischer](https://schwimmlexikon.de/stereotyp-dynamisch-motorischer/)). Wiederholtes [Schnelligkeitstraining](https://schwimmlexikon.de/schnelligkeitstraining/) mit gleichen Inhalten, [Methoden](https://schwimmlexikon.de/trainingsmethode/) und [Belastungen](https://schwimmlexikon.de/trainingsbelastung/) führt zur Verfestigung der räumlichen und zeitlichen [Bewegungsstruktur](https://schwimmlexikon.de/bewegungsstruktur/). Veränderungen sind kaum noch möglich, wenn nicht Trainingsreize gesetzt werden, die dem Sportler fordern, seine Maximalgeschwindigkeit zu überbieten. Oft hilft auch ein Wechsel der Schwimmart, z.B. von [Kraul](https://schwimmlexikon.de/6668-2/) zu [Schmetterling](https://schwimmlexikon.de/schmetterlingsschwimmen/). Im Schwimmen ist die [Gegenstromanlage](https://schwimmlexikon.de/gegenstromanlage/) ein hervorragendes [Trainingsmittel](https://schwimmlexikon.de/trainingsmittel/) zur Überwindung der Geschwindigkeitsbarriere, da der Schwimmer „gezwungen“ wird, [Geschwindigkeiten](https://schwimmlexikon.de/schwimmgeschwindigkeit/) zu schwimmen, die er im Schwimmbecken nicht erreicht. Im Becken sind der „Läufer“ (aus dem Anlauf mit Sprung ins Wasser und danach Halten der Geschwindigkeit über 3-5 Züge) oder Schwimmen an Stretchbändern mögliche Trainingsmittel (MARSH 1997). Da „[Sprinter](https://schwimmlexikon.de/sprinter/)“ diese Geschwindigkeit im Wettkampf mindestens 20-30 sec halten sollten, ist die neue Geschwindigkeit in die [Schnelligkeitsausdauer](https://schwimmlexikon.de/schnelligkeitsausdauer-sa/) überzuleiten. Dazu sind Trainingsphasen von etwa drei Monaten mit mindestens dreimaligem Einsatz pro Woche erforderlich.

## Quellen

- Marsh, D. (1997). Building a powerhouse sprint program. Swimm.Tech. 34 (1997), 10-13

## Verwandte Begriffe

- [Schnelligkeit, lokomotorische](https://schwimmlexikon.de/schnelligkeit-lokomotorische/)
- [Stereotyp, dynamisch-motorischer](https://schwimmlexikon.de/stereotyp-dynamisch-motorischer/)
- [Schnelligkeitstraining](https://schwimmlexikon.de/schnelligkeitstraining/)
- [Trainingsmethode](https://schwimmlexikon.de/trainingsmethode/)
- [Trainingsbelastung](https://schwimmlexikon.de/trainingsbelastung/)
- [Bewegungsstruktur](https://schwimmlexikon.de/bewegungsstruktur/)
- [Schmetterlingsschwimmen](https://schwimmlexikon.de/schmetterlingsschwimmen/)
- [Gegenstromanlage](https://schwimmlexikon.de/gegenstromanlage/)
- [Barriere](https://schwimmlexikon.de/barriere/)
- [Kanaltraining](https://schwimmlexikon.de/kanaltraining/)
- [Schwimmen, angebundenes](https://schwimmlexikon.de/schwimmen-angebundenes/)
- [Kurzstreckentraining](https://schwimmlexikon.de/kurzstreckentraining/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Geschwindigkeitsbarriere. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/geschwindigkeitsbarriere/ (abgerufen am 4. November 2026).