# Gesundheitsuntersuchung im Alter (Masters)

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/gesundheitsuntersuchung-im-alter-masters/
- Schlagwörter: Alter, Diagnose, Gesundheit, Masters, Sportmedizin
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-08-22
- Sprache: de

Gesundheitsuntersuchung im Alter (health screening in old age), Masters ist eine jährliche Überprüfung der Leistungsfähigkeit des [Herzens](https://schwimmlexikon.de/sportherz/) unter [Belastung](https://schwimmlexikon.de/belastung/) anzuraten (→Belastungs [EKG](https://schwimmlexikon.de/elektrokardiogramm/)). Ebenso sollten Quer- oder Wiedereinsteiger vor Beginn des [Trainings](https://schwimmlexikon.de/training/) eine [sportmedizinische Untersuchung](https://schwimmlexikon.de/vorsorgeuntersuchung-sportmedizinische/) über sich ergehen lassen. Es ist auf alle Fälle abzusichern, dass das [Herz-Kreislauf-System](https://schwimmlexikon.de/herz-kreislaufsystem/) und der [Stütz-und Bewegungsapparat](https://schwimmlexikon.de/bewegungsapparat/) nicht vorgeschädigt sind. Dann ist ein Training im [aerob-anaeroben Übergangsbereich (GAII)](https://schwimmlexikon.de/grundlagenausdauer-aerob-anaerobe-gaii/) und [anaerob](https://schwimmlexikon.de/anaerob/)([SA](https://schwimmlexikon.de/schnelligkeitsausdauer-sa/)) bedenkenlos möglich, während „[Stehvermögen](https://schwimmlexikon.de/stehvermoegentraining/)“ - [(Laktattoleranz-](https://schwimmlexikon.de/laktattoleranztraining/)) Training gemieden werden sollte. →[Herzfrequenz](https://schwimmlexikon.de/herzschlagfrequenz/), →[Herzfrequenzformel](https://schwimmlexikon.de/herzfrequenzformel/)

| Faustregel | Quelle |
| 180 – Lebensalter | BAUM/HOLLMANN 1971 |
| 220 – LA* | STRAUZENBERG 1976 |
| RuheHf+(maxHf – Ruhe Hf) x60% | LAGERSTRØM/GRAF 86 |
| 60(50-75)% der Hfreserve+RuheHf | KIRCHNER u.a. 1998 |
| 180 – Lebensalter ± 5% | OSCHÜTZ 1994 |
| 170 – Lebensalter ±10 | SCHMITH/ISRAEL 1983 |
| RuheHf + (maxHf – RuheHf) x o,5 | KARVONEN 1957 |
| 80-85% der  max. Herzfrequenz | MEYER 2006 |
| Trainingsdauer x (TrHf –RuheHf)                                                                       maxHf - RuheHf | BANISTER 1982 ([www.lauftipps.ch/training/banister_rechner.php](http://www.lauftipps.ch/training/banister_rechner.php)) |
| maxHf x 0,70 x LFi x TZi x GFi x SPi | HOTTENROTT 2008 ([www.hotttenrott.info](http://www.hotttenrott.info)) |

####### *Die 220- LA von Strauzenberg sind als Formel für die maximale Herzfrequenz zu verstehen. Die anderen bestimmen gleich die optimale Herzfrequenz für die Ausdauerbelastung.

Tab.: Verschiedene Formeln zur Berechnung der Trainingsherzfrequenz für Senioren (nach Oschütz & Belinova, 2003, S.164 und Vogt & Neumann, 2006, S.41)

(erstellt von Patrizia Mayer, 22.08.2017)

## Verwandte Begriffe

- [Sportherz](https://schwimmlexikon.de/sportherz/)
- [Belastung](https://schwimmlexikon.de/belastung/)
- [Elektrokardiogramm](https://schwimmlexikon.de/elektrokardiogramm/)
- [Training](https://schwimmlexikon.de/training/)
- [Vorsorgeuntersuchung, sportmedizinische](https://schwimmlexikon.de/vorsorgeuntersuchung-sportmedizinische/)
- [Herz-Kreislaufsystem](https://schwimmlexikon.de/herz-kreislaufsystem/)
- [Bewegungsapparat](https://schwimmlexikon.de/bewegungsapparat/)
- [Grundlagenausdauer, aerob-anaerobe (GAII)](https://schwimmlexikon.de/grundlagenausdauer-aerob-anaerobe-gaii/)
- [Wettkampf für Ältere](https://schwimmlexikon.de/wettkampf-fuer-aeltere/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Gesundheitsuntersuchung im Alter (Masters). In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/gesundheitsuntersuchung-im-alter-masters/ (abgerufen am 9. Oktober 2026).