# Grenzbelastung

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/grenzbelastung/
- Englisch: maximum load
- Schlagwörter: Belastung, Training, Trainingssteuerung
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2025-12-19
- Sprache: de

Grenzbelastung (maximum load), Im Steuersystem die Gesamtheit der auf ein Einkommen, einen Gewinn erhobenen Abgaben, im Sport vielleicht interessant für Fußballprofis. Ansonsten die äußerste Belastung eines Materials oder einer Konstruktion (Duden).

Im Sport verstehen wir darunter die [Belastung](https://schwimmlexikon.de/belastung/) an der Grenze der individuellen psycho-physischen [Leistungsfähigkeit](https://schwimmlexikon.de/leistungsfaehigkeit-sportliche/), die einer „motivationalen Basis“ (→[Motivation](https://schwimmlexikon.de/motivation-intrinsische/)) bedarf und deshalb nur bei wichtigen [Wettkämpfen](https://schwimmlexikon.de/wettkampf/) oder [Tests](https://schwimmlexikon.de/test/) erreicht wird. Um diese Grenze immer weiter zu verschieben, sind einzelne Elemente in wettkampfnahen Bereichen zu trainieren. Dazu eignet sich besonders das [Kampftraining](https://schwimmlexikon.de/kampftraining/)“ mit gleichstarken Partnern oder in Bereichen maximaler [Schwimmgeschwindigkeiten](https://schwimmlexikon.de/schwimmgeschwindigkeit/) in der [Gegenstromanlage](https://schwimmlexikon.de/gegenstromanlage/). Grenzbelastungen sollten dem [Hochleistungstraining](https://schwimmlexikon.de/hochleistungstraining-hlt/) vorbehalten bleiben und sind dort in ständiger Abstimmung mit [Gesundheits](https://schwimmlexikon.de/9044-2/)- und [Trainingszustand](https://schwimmlexikon.de/trainingszustand/) besonders bei langjährig trainierenden Sportlern ein wesentlicher Faktor einer weiteren Leistungssteigerung. Sie können zwar zu einer kurzzeitigen [Überforderung](https://schwimmlexikon.de/ueberforderung/) führen, aber [Übertraining](https://schwimmlexikon.de/uebertraining/) ist zu vermeiden (→[Prinzip der Einheit von Belastung und Erholung](https://schwimmlexikon.de/prinzip-der-einheit-von-belastung-und-erholung/)).

Exkurs: In Forschung und Praxis wurden verschiedene Strategien, darunter verbale, audio- und videobasierte Methoden, eingesetzt, um maximale Anstrengung zu fördern. Die Wirkung dieser Strategien ist nach wie vor begrenzt, und Empfehlungen sind entweder inkonsistent oder fehlen gänzlich. Auf der Grundlage von Forschungen zum Thema Exergaming geben Katelhutetal. (2025) Beispiele für wirkungsvolle Spielfunktionen und diskutieren deren mögliche Integration in Belastungstests. Die Autoren plädieren für die Einrichtung eines neuen Forschungsbereichs, der sich auf die Gamifizierung von maximalen Belastungstests konzentriert, um die Bewegungsdiagnostik auf die nächste Stufe zu heben.

## Verwandte Begriffe

- [Belastung](https://schwimmlexikon.de/belastung/)
- [Leistungsfähigkeit, sportliche](https://schwimmlexikon.de/leistungsfaehigkeit-sportliche/)
- [Motivation, intrinsische](https://schwimmlexikon.de/motivation-intrinsische/)
- [Wettkampf](https://schwimmlexikon.de/wettkampf/)
- [Test](https://schwimmlexikon.de/test/)
- [Kampftraining](https://schwimmlexikon.de/kampftraining/)
- [Schwimmgeschwindigkeit](https://schwimmlexikon.de/schwimmgeschwindigkeit/)
- [Gegenstromanlage](https://schwimmlexikon.de/gegenstromanlage/)
- [Apophyse](https://schwimmlexikon.de/apophyse/)
- [Atemäquivalent (AÄ)](https://schwimmlexikon.de/atemaequivalent-aae/)
- [Denken](https://schwimmlexikon.de/denken/)
- [Erbrechen](https://schwimmlexikon.de/erbrechen/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2025). Grenzbelastung. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/grenzbelastung/ (abgerufen am 2. November 2026).