# Grenzerfahrung

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/grenzerfahrung/
- Englisch: border experience
- Schlagwörter: Belastung, Psychologie, Training
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-05-21
- Sprache: de

Grenzerfahrung (border experience), Das Erleben extrem hoher psychischer und/oder körperlicher [Belastungen](https://schwimmlexikon.de/belastung/).

Bei der Grenzerfahrung im Sport steht die Einheit von [kognitiven](https://schwimmlexikon.de/kognition/) und [emotionalen](https://schwimmlexikon.de/emotion/) Prozessen im Sinne des optimalen Funktionierens im Vordergrund, ohne dass dabei Glück und Zufriedenheit erlebt wird, relativ unabhängig vom [Können](https://schwimmlexikon.de/koennen/) sniveau. (Gabler, 2000). Es handelt sich um einen Bewusstseinszustand, der der [Hypnose](https://schwimmlexikon.de/hypnose/) nahe kommt, indem der Athlet nach einer Höchstleistung sich kaum noch an Details des [Wettkampfes](https://schwimmlexikon.de/wettkampf/) erinnern kann („Ich schwamm wie in Trance“). Weitere Kennzeichen sind höchste [Konzentration](https://schwimmlexikon.de/konzentration/) verbunden mit gleichzeitiger Empfindungseinschränkung sowie reduzierte Schmerzempfindlichkeit. Subjektiv hat der Sportler das Gefühl, alles laufe automatisch ab.
„Man muss sich mit der Gefahr selbst vertraut machen, um zu lernen, sie nicht mehr zu fürchten“ Rousseau (1712-1778) frz. Philosoph
Exkurs: Eine Befragung von Spitzensportlern zu ihrer Integration in die Berufskarriere betätigt, dass die Mehrheit der interviewten Sportler auf Grund der interessanten Erfahrungen, den sportlichen Erfolgen und der Freude an sportlicher Grenzerfahrung denselben Weg nochmals einschlagen würden (Naef et al. 2001).

## Quellen

- Naef, Stoll & Widmer (2001). Integration ehemaliger Spitzensportler in die Berufskarriere. Diplomarbeit FHS Solothurn

## Verwandte Begriffe

- [Belastung](https://schwimmlexikon.de/belastung/)
- [Kognition](https://schwimmlexikon.de/kognition/)
- [Emotion](https://schwimmlexikon.de/emotion/)
- [Können](https://schwimmlexikon.de/koennen/)
- [Hypnose](https://schwimmlexikon.de/hypnose/)
- [Wettkampf](https://schwimmlexikon.de/wettkampf/)
- [Konzentration](https://schwimmlexikon.de/konzentration/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Grenzerfahrung. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/grenzerfahrung/ (abgerufen am 9. November 2026).