# Grundlagenausdauer (GA)

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/grundlagenausdauer/
- Englisch: basic endurance
- Schlagwörter: Ausdauer, Trainingsbereiche
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-05-21
- Sprache: de

Grundlagenausdauer (GA) (basic endurance), Bereich der [Ausdauer](https://schwimmlexikon.de/ausdauer/) mit Basisfunktion, die in [allgemeine-](https://schwimmlexikon.de/grundlagenausdauer-allgemeine/) und [spezielle Grundlagenausdauer](https://schwimmlexikon.de/grundlagenausdauer-spezifische/) unterschieden wird und je nach Stoffwechsellage in GA I ([aerob](https://schwimmlexikon.de/ausdauer-aerobe/)) und GA II ([aerob-anaerober Übergang](https://schwimmlexikon.de/uebergangsbereich-aerob-anaerober/)). Das Training der Grundlagenausdauer erfolgt in den [Belastungszonen](https://schwimmlexikon.de/belastungszone/)2-5. Merkmale der GA sind hohes aerobes [Leistungsvermögen](https://schwimmlexikon.de/kapazitaet-aerobe/), [Bewegungsökonomie](https://schwimmlexikon.de/bewegungsoekonomie/) sowie [Willensspannkraft](https://schwimmlexikon.de/willensspannkraft/).  →[Grundlagenausdauertraining,](https://schwimmlexikon.de/grundlagenausdauertraining/) →[Überdistanzbereich](https://schwimmlexikon.de/ueberdistanzbereich/)

Exkurs: Die Bedeutung der Grundlagenausdauer im Schwimmtraining ist unter verschiedenen Aspekten zu sehen. Einmal als unverzichtbare Grundlage im [langfristigen Aufbau](https://schwimmlexikon.de/leistungsaufbau-langfristiger/), zum anderen differenziert bei der [Spezialisierung](https://schwimmlexikon.de/spezialisierung-sportliche/) ([Sprint](https://schwimmlexikon.de/sprint/) versus [Langstrecke](https://schwimmlexikon.de/langstreckentraining/)).

Aber die Milchmädchenrechnung, wer im [Wettkampf](https://schwimmlexikon.de/wettkampf/) nur 50m schwimmt, braucht keine GA, geht nicht auf. Denn erst eine gute aerobe Basis erlaubt eine bessere [Regeneration](https://schwimmlexikon.de/regeneration/), die vor allem der Sprinter zwischen den Wettkämpfen benötigt. Eine solide aerobe Grundlage war der Schlüssel zum Erfolg des amerikanischen Schwimmsports und für jede Wettkampfstrecke unerlässlich (P. Daland, Coach USC).

"Im Gegensatz zu einigen kürzlich popularisierten Theorien gibt es keinen Ersatz für eine gute solide aerobe Basis." James E. Counsilman, Ph.D.

## Verwandte Begriffe

- [Ausdauer](https://schwimmlexikon.de/ausdauer/)
- [Grundlagenausdauer, allgemeine](https://schwimmlexikon.de/grundlagenausdauer-allgemeine/)
- [Grundlagenausdauer, spezifische](https://schwimmlexikon.de/grundlagenausdauer-spezifische/)
- [Ausdauer, aerobe](https://schwimmlexikon.de/ausdauer-aerobe/)
- [Übergangsbereich, aerob-anaerober](https://schwimmlexikon.de/uebergangsbereich-aerob-anaerober/)
- [Belastungszone](https://schwimmlexikon.de/belastungszone/)
- [Kapazität, aerobe](https://schwimmlexikon.de/kapazitaet-aerobe/)
- [Bewegungsökonomie](https://schwimmlexikon.de/bewegungsoekonomie/)
- [Aufbautraining (ABT)](https://schwimmlexikon.de/aufbautraining-abt/)
- [Ausdauer, allgemeine](https://schwimmlexikon.de/2497-2/)
- [Ausdauer, wettkampfspezifische](https://schwimmlexikon.de/ausdauer-wettkampfspezifische/)
- [Ausdauertraining](https://schwimmlexikon.de/ausdauertraining/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Grundlagenausdauer (GA). In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/grundlagenausdauer/ (abgerufen am 20. Oktober 2026).