# Grundlagentraining - Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/) - Adresse: https://schwimmlexikon.de/grundlagentraining/ - Englisch: GLT - Schlagwörter: Langfristiger Leistungsaufbau - Autor: Klaus Rudolph - Überarbeitet am: 2017-05-21 - Sprache: de Grundlagentraining (GLT) (basic training), „Erste Etappe des [Nachwuchstrainings](https://schwimmlexikon.de/nachwuchstraining/), in der die wesentlichen Voraussetzungen (→[Leistungsvoraussetzungen](https://schwimmlexikon.de/leistungsvoraussetzung/)) für sportliche Höchstleistungen in der jeweils gewählten [Sportart](https://schwimmlexikon.de/sportart/) geschaffen werden“ (Schnabel et al. 2008, S. 582) Im [langfristigen Leistungsaufbau](https://schwimmlexikon.de/leistungsaufbau-langfristiger/) des Schwimmers fällt das GLT in die Phase des [frühen Schulalters](https://schwimmlexikon.de/kindesalter-mittleres/). Diese ist durch drei wichtige altersspezifische Ereignisse gekennzeichnet: den Abschluss des ersten [Gestaltwandels](https://schwimmlexikon.de/gestaltwandel/), indem sich der „pummelige“ Kleinkindtyp zum „drahtigen“ Schulkindtyp entfaltet (Zeller, 1957), der Einschulung als ein einschneidender Wandel im Lebensvollzug, dem Vereinstraining mit seinen zusätzlichen zeitlichen Anforderungen und neuen Sozialbeziehungen. Das GLT schließt an die [schwimmerische Grundausbildung](https://schwimmlexikon.de/grundausbildung-schwimmerische/) an und geht nach 3-4 Jahren (je nach [Trainingsumfang](https://schwimmlexikon.de/trainingsumfang/)) in das [Aufbautraining](https://schwimmlexikon.de/aufbautraining-abt/) über. Übergeordnete Ziele sind: Entwicklung grundlegender und sportartspezifischer Leistungsvoraussetzungen [Vielseitigkeit](https://schwimmlexikon.de/vielseitigkeit/) in der sportartgerichteten Ausbildung, Ermittlung der [Eignung](https://schwimmlexikon.de/eignungstraining/) für den Übergang in das ABT, Zunehmende [Belastbarkeit](https://schwimmlexikon.de/belastbarkeit/) (Umgang mit [Leistungsdruck](https://schwimmlexikon.de/leistungsdruck/)) positive [Grundeinstellung](https://schwimmlexikon.de/einstellung/) zum Wettkampfsport, Erwerben grundsätzlicher [Kenntnisse](https://schwimmlexikon.de/kenntnisse/) zu Training und Wettkampf Somit ist GLT vorrangig Lern- und [Talenterkennungstraining](https://schwimmlexikon.de/talenterkennung/). Ausgehend von der Dominanz der vielseitigen Ausbildung und der Entwicklung der [Technik](https://schwimmlexikon.de/technik-sportliche/) in allen vier [Schwimmarten](https://schwimmlexikon.de/sportschwimmarten/) werden die [Leistungsziele](https://schwimmlexikon.de/leistungsziel/) dem Programm des [Landesvielseitigkeitstests](https://schwimmlexikon.de/landesvielseitigkeitstest/)(LVT – Ludewig & Kautz, 2013) angepasst und am Ende des GLT (in der Regel mit 10 Jahren) überprüft. Natürlich spielen Wettkampfzeiten und Platzierungen zunehmend eine Rolle bei der [Motivierung](https://schwimmlexikon.de/motivation/) der Kinder. Sie sollten aber zur Auswahl mit Vorsicht gebraucht werden. Das Leistungsniveau kann anhand der [Rudolph-Tabelle](https://schwimmlexikon.de/rudolph-tabelle/) ab dem 9. Lebensjahr eingeschätzt werden[[1]](#_ftn1). Entscheidend sind aber das [Interesse](https://schwimmlexikon.de/interesse/) des Kindes am weiteren →Training, ein hohes Niveau aller überprüften Fähigkeiten im Wasser[[2]](#_ftn2) und an Land und eine körperbauliche [Eignung](https://schwimmlexikon.de/eignung/). Bis zum Abschluss des GLT (10 Jahre/4. Klasse) sollte die [Feinkoordination](https://schwimmlexikon.de/feinkoordination/) in allen vier Schwimmarten zumindest über Strecken bis 50 m nachgewiesen werden (Vgl. mit den Anforderungen der [SwimStars](https://schwimmlexikon.de/swimstars/) Gold, Kraul, Rücken, Brust, Schmetterling und Lagen). Dabei sind die motorischen Inhalte des [Techniktrainings](https://schwimmlexikon.de/techniktraining/) nicht nur auf die Schwimmarten, [Teilbewegungen](https://schwimmlexikon.de/teilbewegung/) der Schwimmarten, →Starts und [Wenden](https://schwimmlexikon.de/wende/), sondern immer auch auf technikorientierte und technikspezifische [Koordinationsübungen](https://schwimmlexikon.de/koordinationstraining/) zu beziehen (Reischle & Kandolf, 2014). [[1] http://www.dsv.de/fileadmin/dsv/documents/schwimmen/Punkttabelle_2019_.pdf](#_ftnref1) Zugriff 14.06.2019 [[2]](#_ftnref2) S. „Swim Star Gold“ und Checkliste für Technikbewertung (Reischle et al. 2011) [Training](https://schwimmlexikon.de/training/) und [Wettkampf](https://schwimmlexikon.de/wettkampf/) stellen im GLT bereits vielfältige psychosoziale Anforderungen an die Kinder, wie die Einschätzung der eigenen [Fähigkeiten](https://schwimmlexikon.de/faehigkeit/), dauerhafte [Motivation](https://schwimmlexikon.de/motivation/) zum Trainieren, die Verständigung mit [Trainern](https://schwimmlexikon.de/trainer/) und der [Gruppe](https://schwimmlexikon.de/gruppe-soziale/) sowie gegenseitige Unterstützung. Der Trainer muss in dieser [Ausbildungsetappe](https://schwimmlexikon.de/ausbildungsetappe/) ständig die Spanne zwischen [Trainingsbelastung](https://schwimmlexikon.de/trainingsbelastung/) und [Entlastung](https://schwimmlexikon.de/entlastung/) (z.B. [Spiele](https://schwimmlexikon.de/spiel/)) beherrschen. Jede [Trainingseinheit](https://schwimmlexikon.de/trainingseinheit-te/) sollte wieder die Lust zur nächsten wecken. Im Mittelpunkt der sportlichen Ausbildung stehen die Vervollkommnung der in der [Grundausbildung](https://schwimmlexikon.de/grundausbildung-schwimmerische/) erlernten [Grundfertigkeiten](https://schwimmlexikon.de/grundfertigkeiten/), das Erlernen der Techniken der vier Schwimmarten, der Starts und Wenden in einer Qualität die bereits wesentliche Merkmale der [Zieltechnik](https://schwimmlexikon.de/zieltechnik/) aufweist (→[Grobkoordination](https://schwimmlexikon.de/grobkoordination/)), wobei besonderer Wert auf eine kräftige und flüssige Delfinbewegung zu legen ist. Die Ausbildung wesentlicher [koordinativer Fähigkeiten](https://schwimmlexikon.de/faehigkeit-koordinative/) ist durch vielseitiges Training an Land und im Wasser zu sichern. Im [Landtraining i](https://schwimmlexikon.de/landtraining/) st ein Grundbestand von Übungen aus Gymnastikund [Kleinen Spielen](https://schwimmlexikon.de/kleine-spiele/) zu vermitteln und zu erlernen. Das Erlernen der Schwimmarten ist durch altersgemäße Erklärungen der [Schwimmtechniken](https://schwimmlexikon.de/technik-sportliche/) und der [Wettkampfbestimmungen](https://schwimmlexikon.de/10698-2/) zu unterstützen. Die [konditionellen Fähigkeiten](https://schwimmlexikon.de/faehigkeit-konditionelle/) werden mit [allgemeinen Trainingsmitteln](https://schwimmlexikon.de/trainingsmittel/) (vorwiegend an Land) und spezifischen Trainingsmitteln im Wasser ausgebildet. Dabei dominieren [aerobe Ausdauer (GAI)](https://schwimmlexikon.de/ausdauer-aerobe/) und →[Schnelligkeit (S)](https://schwimmlexikon.de/9270-2/) mit [Beweglichkeit](https://schwimmlexikon.de/beweglichkeit/) in Einheit mit der technischen Ausbildung (technikorientiertes Konditionstraining). Eine spezifische Ausbildung mittels [anaerober Ausdauer (SA, WA)](https://schwimmlexikon.de/ausdauer-anaerobe-2/) oder [spezifischer Kraft](https://schwimmlexikon.de/kraft-spezifische/) bleibt zur Vermeidung[frühzeitiger Spezialisierung](https://schwimmlexikon.de/spezialisierung-fruehzeitige/) späteren Ausbildungsetappen vorbehalten. Als allgemeine Hinweise sind zu beachten: - Sichere die Einheit zwischen Land – und Wassertraining - Beachte [kindgemäße](https://schwimmlexikon.de/kingemaessheit/) Trainingsmittel, Übungen und Belastungsformen - Das Niveau der Technik bestimmt die Streckenlänge - So vielseitig wie möglich, so speziell wie nötig - Setze Schwerpunkte und bleibe trotzdem kurzweilig - Spaß und Leistung schließen sich nicht aus - Pflege immer die fünf [Grundfertigkeiten](https://schwimmlexikon.de/grundfertigkeiten/) - Belastungserhöhung über →[Extensivierung](https://schwimmlexikon.de/extensiv/) - Spaß zum Schluss lockt zum nächsten Training (Vgl. [Nachwuchskonzeption](https://schwimmlexikon.de/nachwuchskonzeption/) Schwimmen) ## Quellen - Rudolph, K. (2015). Nachwuchskonzeption Schwimmen 2020: Probleme und Hintergründe. Schwimmen – Lernen und Optimieren, 38 (2015), S. 22-33 ## Verwandte Begriffe - [Nachwuchstraining](https://schwimmlexikon.de/nachwuchstraining/) - [Leistungsvoraussetzung](https://schwimmlexikon.de/leistungsvoraussetzung/) - [Sportart](https://schwimmlexikon.de/sportart/) - [Leistungsaufbau, langfristiger](https://schwimmlexikon.de/leistungsaufbau-langfristiger/) - [Kindesalter, mittleres](https://schwimmlexikon.de/kindesalter-mittleres/) - [Gestaltwandel](https://schwimmlexikon.de/gestaltwandel/) - [Grundausbildung, schwimmerische](https://schwimmlexikon.de/grundausbildung-schwimmerische/) - [Trainingsumfang](https://schwimmlexikon.de/trainingsumfang/) - [Meine 7jährige Tochter hat das Schwimmen erlernt und soll demnächst in das Grundlagentraining übernommen werden. Weiß sie wirklich schon, ob sie Leistungssport betreiben möchte und kann sie in dem Alter selbst entscheiden?](https://schwimmlexikon.de/elternfibel/frage/grundlagentraining/) - [Alter, kalendarisches](https://schwimmlexikon.de/alter-kalendarisches/) - [Ausbildungsetappe](https://schwimmlexikon.de/ausbildungsetappe/) - [Ausdauer, wettkampfspezifische](https://schwimmlexikon.de/ausdauer-wettkampfspezifische/) ## Zitiervorschlag Rudolph, K. (2017). Grundlagentraining. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/grundlagentraining/ (abgerufen am 4. November 2026).