# Haltungsgefühl

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/haltungsgefuehl/
- Englisch: postural sensation
- Schlagwörter: allgemeines Training, Koordination, Motorik
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-05-24
- Sprache: de

Haltungsgefühl (postural sensation), [Fähigkeit](https://schwimmlexikon.de/faehigkeit/), Informationen über die Stellung von Körpergliedern wahrzunehmen und regulierend an die [Muskulatur](https://schwimmlexikon.de/muskel/) weiterzugeben. Dabei sollte ein optimales Gleichgewicht zwischen Skelett und muskulären Kräften (einschließlich [Schwerkraft](https://schwimmlexikon.de/schwerkraft/)) der bestimmende Faktor sein

Durch die [sportlichen Techniken](https://schwimmlexikon.de/technik-sportliche/) und [Belastungsreize](https://schwimmlexikon.de/belastungsreiz/) unterliegt der [Stütz- und →Bewegungsapparat](https://schwimmlexikon.de/stuetz-und-bewegungssystem/) des Sportlers Einflüssen, die dieses Gleichgewicht immer wieder beeinträchtigen. Ein typisches Beispiel sind [muskuläre Dysbalancen](https://schwimmlexikon.de/dysbalance-muskulaere/). [Dehnung](https://schwimmlexikon.de/dehnung/) und [Kräftigung](http://Krafttraining (strengh training)) reichen aber allein nicht aus, die individuell physiologische und stabile [Haltung](https://schwimmlexikon.de/haltung/) zu sichern. Dazu bedarf es auch eines Gefühls für die richtige Balance von [Wirbelsäule](https://schwimmlexikon.de/wirbelsaeule/), [Becken](https://schwimmlexikon.de/becken/) und [Schultern](https://schwimmlexikon.de/schulterguertel/). Die Erarbeitung eines solchen Haltungsstereotyps im [Nachwuchstraining](https://schwimmlexikon.de/nachwuchstraining/) ist eine wichtige Basis für spätere [Belastungsverträglichkeit](https://schwimmlexikon.de/belastungsvertraeglichkeit/). Außerdem ist ein ausgeprägtes Haltungsgefühl beim Erlernen der Schwimmtechnik und einer optimalen [Wasserlage](https://schwimmlexikon.de/wasserlage/) nicht zu unterschätzen. Im Rahmen von [Haltungsgymnastik](https://schwimmlexikon.de/haltungsgymnastik/) werden Übungen zum Erlernen des Haltungsgefühls im Liegen, Stehen, Sitzen und beim Gehen durchgeführt (Fröhner, 1993). Diese Übungen sollten zunächst von erfahrenen [Physiotherapeuten](https://schwimmlexikon.de/physiotherapie/) vermittelt und dann vom Sportler erlernt und selbstständig angewendet werden.

## Quellen

- Fröhner, G. (1993). Die Belastbarkeit als zentrale Größe im Nachwuchstraining. Münster: Philippka

## Verwandte Begriffe

- [Fähigkeit](https://schwimmlexikon.de/faehigkeit/)
- [Muskel](https://schwimmlexikon.de/muskel/)
- [Schwerkraft](https://schwimmlexikon.de/schwerkraft/)
- [Technik, sportliche](https://schwimmlexikon.de/technik-sportliche/)
- [Belastungsreiz](https://schwimmlexikon.de/belastungsreiz/)
- [Stütz- und Bewegungssystem](https://schwimmlexikon.de/stuetz-und-bewegungssystem/)
- [Dysbalance, muskuläre](https://schwimmlexikon.de/dysbalance-muskulaere/)
- [Dehnung](https://schwimmlexikon.de/dehnung/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Haltungsgefühl. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/haltungsgefuehl/ (abgerufen am 24. Oktober 2026).