# Hauptphase

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/hauptphase/
- Englisch: main phase
- Schlagwörter: Biomechanik, Technik
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-05-24
- Sprache: de

Hauptphase (main phase), Meinel & Schnabel (2004) gliedern jede sportliche [Bewegung](https://schwimmlexikon.de/bewegung/) in drei Phasen: [Vorbereitungs](https://schwimmlexikon.de/vorbereitungsphase/)-, [Haupt](https://schwimmlexikon.de/hauptphase/)- und [Endphase](https://schwimmlexikon.de/endphase/)(bei[zyklischen](https://schwimmlexikon.de/zyklisch/) Bewegungen [Überleitungsphase](https://schwimmlexikon.de/ueberleitungsphase/)), die jeweils eine bestimmte Funktion erfüllen und zugleich durch funktionelle Beziehungen miteinander verknüpft sind. Die Hauptphase ist dabei das Grundelement des Bewegungsaktes zur Lösung der eigentlichen Aufgabe (Meinel & Schnabel, 2004). →[Phasenstruktur](https://schwimmlexikon.de/phasenstruktur/)

Im Schwimmen wird mit der Hauptphase dem gesamten Körper der entscheidende [Bewegungsimpuls](https://schwimmlexikon.de/bewegungsimpuls/)(→[Antrieb](https://schwimmlexikon.de/antrieb/)/[Vortrieb](https://schwimmlexikon.de/vortrieb/)) erteilt (→[Zug](https://schwimmlexikon.de/zugphase/)-/[Druckphase](https://schwimmlexikon.de/druckphase/)). Dabei ist sie funktionell mit der Vorbereitungsphase und der überleitenden Phase so eng verknüpft, dass sie teilweise ineinander übergehen (Phasenverknüpfung).  Die Hauptphase ist die einzige Phase, bei der die relative horizontale Extremitätengeschwindigkeit gleich oder größer als die [Schwimmgeschwindigkeit](https://schwimmlexikon.de/schwimmgeschwindigkeit/) ist.

 

## Quellen

- Meinel & Schnabel (2004). Bewegungslehre – Sportmotorik. München: Südwest-Verlag

## Verwandte Begriffe

- [Bewegung](https://schwimmlexikon.de/bewegung/)
- [Vorbereitungsphase](https://schwimmlexikon.de/vorbereitungsphase/)
- [Endphase](https://schwimmlexikon.de/endphase/)
- [zyklisch](https://schwimmlexikon.de/zyklisch/)
- [Überleitungsphase](https://schwimmlexikon.de/ueberleitungsphase/)
- [Phasenstruktur](https://schwimmlexikon.de/phasenstruktur/)
- [Bewegungsimpuls](https://schwimmlexikon.de/bewegungsimpuls/)
- [Antrieb](https://schwimmlexikon.de/antrieb/)
- [Ausholbewegung](https://schwimmlexikon.de/ausholbewegung/)
- [Beschleunigungsweg](https://schwimmlexikon.de/beschleunigungsweg/)
- [Bewegung, zyklische](https://schwimmlexikon.de/bewegung-azyklische-2/)
- [Bewegungskopplung](https://schwimmlexikon.de/bewegungskoppelung/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Hauptphase. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/hauptphase/ (abgerufen am 29. Oktober 2026).