# Hauptschwimmart

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/hauptschwimmart/
- Englisch: HS
- Schlagwörter: Schwimmen, Trainingsdokumentation
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-05-24
- Sprache: de

Hauptschwimmart (HS) (major swimming stroke), [Schwimmart](https://schwimmlexikon.de/sportschwimmarten/), die ausgehend vom [Leistungsziel](https://schwimmlexikon.de/leistungsziel/) und damit von der [Veranlagung](https://schwimmlexikon.de/veranlagung/) des Sportlers, aber auch aus taktisch-strategischen („Marktlücke“) oder trainingsmethodischen Erwägungen die gesamte [Trainingskonzeption](https://schwimmlexikon.de/trainingskonzeption/) bestimmt. Damit kann von einer HS erst mit beginnender [Spezialisierung](https://schwimmlexikon.de/spezialisierung-sportliche/)(ab Anschlusstraining) gesprochen werden. Der Anteil am Schwimmtraining ist aber je nach Schwimmart und Typ (viel- oder einseitig veranlagt) sehr unterschiedlich und geht von 30 bis 70% (Brustschwimmen). Umstritten ist inwieweit spezifische Tests in der Hauptschwimmart geschwommen werden. Das betrifft besonders beim 8x200m-[Stufentest](https://schwimmlexikon.de/stufentest/) Schmetterling und [Lagen](https://schwimmlexikon.de/lagenschwimmen/) und bleibt konditionell und technisch versierten Schwimmern vorbehalten. Im [Nachwuchstraining](https://schwimmlexikon.de/nachwuchstraining/) wäre eine Hauptschwimmart ein typisches Merkmal einer [frühzeitigen Spezialisierung,](https://schwimmlexikon.de/fruehzeitige-spezialisierung/) weshalb davon Abstand genommen werden sollte. Im Interesse wechselnder [Trainingsreize](https://schwimmlexikon.de/trainingsreiz/) sollte bei vielseitiger Veranlagung im Olympiazyklus die HS auch einmal wechseln.

Exkurs: Die HS bestimmt nicht nur die Inhalte des [Wassertrainings](https://schwimmlexikon.de/wassertraining/), sondern auch des spezifischen [Krafttrainings](https://schwimmlexikon.de/krafttraining-an-geraeten/) an Land. So hob die Olympiasiegerin Misty Hyman nach vier Monaten allgemeinen Krafttrainings das Krafttraining auf eine neue Stufe. Die zusätzliche [Kraft](https://schwimmlexikon.de/kraft/) musste ins Wasser umgesetzt werden, letztlich wurde das Krafttraining stärker an den schwimmspezifischen Bewegungen orientiert. Ein Jahr später wurde das spezielle Krafttrainings drei Mal pro Woche speziell auf die Hauptschwimmart, das [Schmetterlingsschwimmen](https://schwimmlexikon.de/schmetterlingsschwimmen/), zugeschnitten (Rosania, 2001).

## Quellen

- Rosania, J. R. (2001). Misty's secret weapon. Swimming Technique (https://www.swimmingworldmagazine.com/articles/swimtechnique/articles/200104-01st_art.asp)

## Verwandte Begriffe

- [Sportschwimmarten](https://schwimmlexikon.de/sportschwimmarten/)
- [Leistungsziel](https://schwimmlexikon.de/leistungsziel/)
- [Veranlagung](https://schwimmlexikon.de/veranlagung/)
- [Trainingskonzeption](https://schwimmlexikon.de/trainingskonzeption/)
- [Spezialisierung, sportliche](https://schwimmlexikon.de/spezialisierung-sportliche/)
- [Stufentest](https://schwimmlexikon.de/stufentest/)
- [Lagenschwimmen](https://schwimmlexikon.de/lagenschwimmen/)
- [Nachwuchstraining](https://schwimmlexikon.de/nachwuchstraining/)
- [Ausbildung, sportartspezifische](https://schwimmlexikon.de/ausbildung-sportartspezifische/)
- [Ausdauer, wettkampfspezifische](https://schwimmlexikon.de/ausdauer-wettkampfspezifische/)
- [Distanzbereich](https://schwimmlexikon.de/distanzbereich/)
- [Jugendalter](https://schwimmlexikon.de/jugendalter/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Hauptschwimmart. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/hauptschwimmart/ (abgerufen am 26. Oktober 2026).