# Hemmung

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/hemmung/
- Englisch: inhibition
- Schlagwörter: Psychologie
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-05-25
- Sprache: de

Hemmung (inhibition), Störung des normalen Ablaufs psychischer oder auch körperlicher Funktionen (Dorsch,2004, S. 397). DerBegriff wird verwendet in der

 	Sprachpsychologie, wenn die Verarbeitung eines Wortes die Verarbeitung eines zweiten nachfolgenden Wortes beeinflusst, falls zwischen beiden Wörtern eine semantische Beziehung besteht (Priming)
 	Biochemie als Hemmung von [Enzymen](https://schwimmlexikon.de/enzyme/) (Enzyme inhibitor)
 	Physiologie als die Abnahme der Erregbarkeit von Nervenzellen (→[Inhibition](https://schwimmlexikon.de/inhibition/))
 	Psychologie als [Gedächtnis](https://schwimmlexikon.de/gedaechtnis/) hemmung, Verhaltensweise aus [Angst](https://schwimmlexikon.de/angst/), [Minderwertigkeits](https://schwimmlexikon.de/minderwertigkeitsgefuehl/)- oder Schuldgefühl.
 	Umgangssprachlich steht es für Schüchternheit.

Durch Hemmungen werden [Bewegungshandlungen](https://schwimmlexikon.de/bewegungshandlung/) reguliert. Oft führen zu hohe Erwartungen an sich selbst (Erfolgsdruck) oder übertriebener Perfektionismus zu [Blockaden](https://schwimmlexikon.de/blockade-psychische/). Im [Wettkampf](https://schwimmlexikon.de/wettkampf/) geht plötzlich nichts mehr. Dann sollten unbewusste [Gedanken](https://schwimmlexikon.de/gedanken/), [Überzeugungen](https://schwimmlexikon.de/ueberzeugung/) oder Glaubenssätze über sich selbst und das Leben erschlossen und korrigiert werden (kognitive Verhaltenstherapie )- bis zur abendlichen Notiz von „3 Dingen über die man sich gefreut hat“.

Darüber hinaus verfügt der Organismus über Schutzhemmungen. Mateeff (1957) bezeichnete das [Übertrainingssyndrom](https://schwimmlexikon.de/uebertrainingssyndrom/) als zentrale Schutzhemmung“. Ein weiteres typisches Beispiel für Schutzhemmung ist der [Schlaf](https://schwimmlexikon.de/schlaf/). Training kann adaptive Veränderungen neuraler Funktionen bewirken, die zu einer Zunahme der efferenten neuronalen Ausschüttung, einer Absenkung der präsynaptischen (vor einer [Synapse](https://schwimmlexikon.de/synapse/) gelegenen) Hemmung der spinalen [Motoneuronen](https://schwimmlexikon.de/motoneuron/) und zur Herunterregulierung der Hemmungsprozesse führenm (Aagaard, 2003). Dabei sind besonders im [Nachwuchstraining](https://schwimmlexikon.de/nachwuchstraining/) [biologisches](https://schwimmlexikon.de/alter-biologisches/)- und [Trainingsalter](https://schwimmlexikon.de/trainingsalter/) der Sportler zu beachten, die den [Anpassungsprozess](https://schwimmlexikon.de/anpassung-funktionelle/) (aufbauend oder hemmend) beeinflussen (Brzank et al. 1989).

 

Exkurs: "Jeder Wettbewerb wird immer auch ein Stück weit im Kopf entschieden. Es gibt zum Beispiel Hemmungsmechanismen, die weder nach außen sichtbar noch den Betroffenen bewusst sind. Manche Sportler haben eine unbewusste Hemmung, zu siegen, das kommt gar nicht so selten vor. Klar, zu siegen ist einerseits schön. Andererseits sind wir Menschen Herdentiere. Wir wollen nicht zu sehr herausragen, weil wir den Neid oder die Aggression der anderen befürchten. Diese Hemmung, die in uns allen steckt, kann dazu führen, dass jemand bei einer hundertprozentigen Torchance - das Tor ist frei, der Ball liegt auf dem Fuß - ohne es zu wollen den Ball danebenknallt. Das sind ziemlich fiese, unbewusste Mechanismen." (Neurobiologe Joachim Bauer in FAZ vom 7.03.2013)
"Die Ohnmacht des Menschen in Mäßigung oder Hemmung der Affekte nenne ich Knechtschaft; denn der von seinen Affekten abhängige Mensch ist nicht Herr über sich selbst, sondern dem Schicksal untertan." Baruch de Spinoza (1632 - 1677), holländischer Philosoph

## Quellen

- Aagaard, P. (2003). Training-induced changes in neural function. Exercise and Sport Sciences Reviews (31)2, 61-67
- Brzank, Sölle & Pieper (1989). Muskulaere Adaptation und Leistungsentwicklung retadierter und akzelerierter Sportler nach vierwöchigem Ausdauertraining. Theorie und Praxis des Leistungssports (27)8/9, 150-161

## Verwandte Begriffe

- [Enzyme](https://schwimmlexikon.de/enzyme/)
- [Inhibition](https://schwimmlexikon.de/inhibition/)
- [Gedächtnis](https://schwimmlexikon.de/gedaechtnis/)
- [Angst](https://schwimmlexikon.de/angst/)
- [Minderwertigkeitsgefühl](https://schwimmlexikon.de/minderwertigkeitsgefuehl/)
- [Bewegungshandlung](https://schwimmlexikon.de/bewegungshandlung/)
- [Blockade, psychische](https://schwimmlexikon.de/blockade-psychische/)
- [Wettkampf](https://schwimmlexikon.de/wettkampf/)
- [Desensibilisierung](https://schwimmlexikon.de/desensibilisierung/)
- [Erleichterung, soziale](https://schwimmlexikon.de/erleichterung-soziale/)
- [Reflexumkehr](https://schwimmlexikon.de/reflexumkehr/)
- [Startapathie](https://schwimmlexikon.de/startapathie/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Hemmung. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/hemmung/ (abgerufen am 9. November 2026).