# Hochleistungstraining (HLT)

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/hochleistungstraining-hlt/
- Englisch: high-performance training
- Schlagwörter: Alter, Langfristiger Leistungsaufbau
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-05-25
- Sprache: de

Hochleistungstraining (HLT) (high-performance training), letzte [Etappe](https://schwimmlexikon.de/ausbildungsetappe/) im [langfristigen Leistungsaufbau](https://schwimmlexikon.de/leistungsaufbau-langfristiger/) nach dem [Anschlusstraining](https://schwimmlexikon.de/anschlusstraining/), die auf das Erreichen sportlicher Höchstleistungen in einer Spezialdisziplin ausgerichtet ist. Im Schwimmen ist es in der Regel ein Zeitraum von 10 Jahren, der in drei Phasen untergliedert werden kann (s. dazu Tabelle am Beispiel der Entwicklung von 38 Weltrekordlern/innen):

 	Anschluss an das [Weltniveau](https://schwimmlexikon.de/weltniveau/)(hier festgelegt mit Platz 12 der Weltbestenliste)
 	Erreichen des höchsten Leistungsniveaus mit 22-24 Jahren (→[Hochleistungsalter](https://schwimmlexikon.de/hochleistungsalter/))
 	Erhalten der Leistungsfähigkeit über ein bis zwei Olympiaden, je nach Motivation und sozialem Umfeld

Merkmale des HLT sind:

 	Individuelle Trainingsplanung [(ITP)](https://schwimmlexikon.de/trainingsplan-individueller-itp/) in Abstimmung von [Leistungsstruktur](https://schwimmlexikon.de/leistungsstruktur/) und individuellen [Leistungsvoraussetzungen](https://schwimmlexikon.de/leistungsvoraussetzung/),
 	 [Zyklisierung](https://schwimmlexikon.de/zyklisierung-des-trainingsaufbaus/) des Trainings bei Dominanz der [Hauptwettkämpfe](https://schwimmlexikon.de/hauptwettkampf/),
 	kontinuierliche [Trainingssteuerung](https://schwimmlexikon.de/trainingssteuerung/) durch [Leistungsdiagnostik](https://schwimmlexikon.de/leistungsdiagnostik/), [Trainings](https://schwimmlexikon.de/trainingsanalyse/)- und [Wettkampfanalyse](https://schwimmlexikon.de/wettkampfanalyse/),
 	zeitweilige Unterordnung schulischer/beruflicher Interessen und des →Lebensstils unter die Anforderungen des Sports.→[duale Karriere](https://schwimmlexikon.de/duale-karriere/)

Modernes HLT setzt immer mehr eine [Vierjahresplanung](https://schwimmlexikon.de/vierjahresplan/)(Olympiazyklus) unter [professionellen](https://schwimmlexikon.de/professionalitaet/) Bedingungen voraus. Auf den Punkt gebracht sind [Individualisierung](https://schwimmlexikon.de/individualisierung-2/), [Spezialisierung](https://schwimmlexikon.de/spezialisierung-sportliche/) und [Professionalisierung](https://schwimmlexikon.de/professionalisierung/) die Wesensmerkmale des Hochleistungstrainings (Rudolph, 2014)

 

 

## Verwandte Begriffe

- [Ausbildungsetappe](https://schwimmlexikon.de/ausbildungsetappe/)
- [Leistungsaufbau, langfristiger](https://schwimmlexikon.de/leistungsaufbau-langfristiger/)
- [Anschlusstraining (AST)](https://schwimmlexikon.de/anschlusstraining/)
- [Weltniveau](https://schwimmlexikon.de/weltniveau/)
- [Hochleistungsalter](https://schwimmlexikon.de/hochleistungsalter/)
- [Trainingsplan, individueller (ITP)](https://schwimmlexikon.de/trainingsplan-individueller-itp/)
- [Leistungsstruktur](https://schwimmlexikon.de/leistungsstruktur/)
- [Leistungsvoraussetzung](https://schwimmlexikon.de/leistungsvoraussetzung/)
- [Abtraining](https://schwimmlexikon.de/abtraining/)
- [Akzentuierung](https://schwimmlexikon.de/akzentuierung/)
- [Allergie](https://schwimmlexikon.de/allergie/)
- [Arbeitszeit](https://schwimmlexikon.de/arbeitszeit/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Hochleistungstraining (HLT). In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/hochleistungstraining-hlt/ (abgerufen am 2. November 2026).