# Höhenkaskade

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/hoehenkaskade/
- Schlagwörter: Ausdauertraining, Hypoxie, Methode, Training
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-05-27
- Sprache: de

„Höhenkaskade“/Höhenkette (altitude training cascade), Begriff aus der Praxis des [Höhentrainings](https://schwimmlexikon.de/hoehentraining/), wonach bei wiederholter Durchführung von [Trainingslehrgängen](https://schwimmlexikon.de/trainingslager/) unter Höhenbedingungen im Sinne der [Belastungssteigerung](https://schwimmlexikon.de/belastungssteigerung/) die Höhe zunimmt, z.B.

 	1. Lehrgang in Davos (1560m NN),

 	2. Lehrgang Belmeken (2000m NN),

 	3. Lehrgang Toluca (2700 NN).

Ebenso sollte im [langfristigen Aufbau](https://schwimmlexikon.de/leistungsaufbau-langfristiger/) vorgegangen werden, niedrigere Höhe mit Einstieg in das Höhentraining im [Anschlusstraining](https://schwimmlexikon.de/anschlusstraining/) und die „Kracher“ (2700m) für den erfahrenen und konditionell gut vorbereiteten [Hochleistungssportler.](https://schwimmlexikon.de/hochleistungssport/)

 

## Verwandte Begriffe

- [Höhentraining](https://schwimmlexikon.de/hoehentraining/)
- [Trainingslager](https://schwimmlexikon.de/trainingslager/)
- [Belastungssteigerung](https://schwimmlexikon.de/belastungssteigerung/)
- [Leistungsaufbau, langfristiger](https://schwimmlexikon.de/leistungsaufbau-langfristiger/)
- [Anschlusstraining (AST)](https://schwimmlexikon.de/anschlusstraining/)
- [Hochleistungssport](https://schwimmlexikon.de/hochleistungssport/)
- [Höhenkette](https://schwimmlexikon.de/hoehenkette/)
- [Höhentraining, künstliches](https://schwimmlexikon.de/hoehentraining-kuenstliches/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Höhenkaskade. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/hoehenkaskade/ (abgerufen am 6. November 2026).