# Hypoglykämie

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/hypoglykaemie/
- Englisch: hypoglycemia
- Schlagwörter: Ernährung, Physiologie
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-05-28
- Sprache: de

Hypoglykämie (hypoglycemia), griech. hypo "unter" und glykys "süß" (Zucker); Absinken des [Blutzuckerspiegels](https://schwimmlexikon.de/blutzucker/) unter Normalwerte durch unzureichende [Kohlenhydratvorräte](https://schwimmlexikon.de/kohlenhydrate/) verursacht durch Stoffwechselerkrankungen (Diabetes), falsche [Ernährung](https://schwimmlexikon.de/ernaehrung/) oder körperliche [Überforderung](https://schwimmlexikon.de/ueberforderung/) („Mann mit dem Hammer“ oder „Hungerast“). Hypoglykämie führt zu Koordinations- und Muskelschwächen, Schweißausbrüchen bis zur Verwirrung, in schweren Fällen Verlust des [Bewusstseins](https://schwimmlexikon.de/bewusstsein/). Diese Gefahr besteht besonders, wenn der Blutzuckerspiegel unter etwa 40 Milligramm pro Deziliter geht. Dann reden die Leute meistens viel, reden aber Unsinn. Das besagt aber nicht, dass ein Großteil der Politiker regelmäßig unterzuckert ist.

Man kann sich bei Unterzuckerung schnell helfen (Fruchtsaft, Cola, [Traubenzucker](https://schwimmlexikon.de/traubenzucker/)). Dabei werden vor Belastungen [Nahrungsmittel](https://schwimmlexikon.de/nahrungsmittel/) mit einem niedrigen [glykämischen Index](https://schwimmlexikon.de/glykaemischer-index/)(Maß für Anstieg des Blutzuckerspiegels) und während sowie nach der Belastung mit hohem glykämischen Index empfohlen, da diese rasch resorbiert (aufgenommen) werden. Bei ausgewogener Ernährung (→[Energiebilanz](https://schwimmlexikon.de/energiebilanz/)) dürfte der „Mann mit dem Hammer“ im [Hochleistungstraining](https://schwimmlexikon.de/hochleistungstraining-hlt/) kaum, eher bei Untrainierten auftreten. →[Kohlenhydrataufladung](https://schwimmlexikon.de/kohlehydrataufladung/) 

## Verwandte Begriffe

- [Blutzucker](https://schwimmlexikon.de/blutzucker/)
- [Kohlenhydrate](https://schwimmlexikon.de/kohlenhydrate/)
- [Ernährung](https://schwimmlexikon.de/ernaehrung/)
- [Überforderung](https://schwimmlexikon.de/ueberforderung/)
- [Bewusstsein](https://schwimmlexikon.de/bewusstsein/)
- [Traubenzucker](https://schwimmlexikon.de/traubenzucker/)
- [Nahrungsmittel](https://schwimmlexikon.de/nahrungsmittel/)
- [Glykämischer Index](https://schwimmlexikon.de/glykaemischer-index/)
- [Glucose](https://schwimmlexikon.de/glucose/)
- [Hungerast](https://schwimmlexikon.de/hungerast/)
- [Unterzuckerung](https://schwimmlexikon.de/unterzuckerung/)
- [Wettkampfernährung](https://schwimmlexikon.de/wettkampfernaehrung/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Hypoglykämie. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/hypoglykaemie/ (abgerufen am 28. Oktober 2026).