# Insulin

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/insulin/
- Schlagwörter: Ausdauer, Biochemie, Physiologie
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-05-31
- Sprache: de

Insulin (insulin), in den LANGERHANSschen Inseln der Bauchspeicheldrüse (Pankreas) gebildetes „Insel[hormon](https://schwimmlexikon.de/hormone/)“, das den [Blutzucker](https://schwimmlexikon.de/blutzucker/) spiegel senkt und auf alle [Stoffwechselr](https://schwimmlexikon.de/stoffwechsel/) eaktionen wirkt. So wird der Muskulatur vermehrt [Glucose](https://schwimmlexikon.de/glucose/) bereitgestellt, die Bildung von [Glycogen](https://schwimmlexikon.de/glykogen/), [Fettsäuren](https://schwimmlexikon.de/fettsaeuren/) und [Proteinen](https://schwimmlexikon.de/protein/) erhöht bzw. deren Abbau gehemmt.

Durch [Ausdauertraining](https://schwimmlexikon.de/ausdauertraining/) wird der Insulinbedarf der Muskelzellen gesenkt. So nimmt bei [Langzeitausdauer](https://schwimmlexikon.de/langzeitausdauer/)-Belastungen die Insulinkonzentration ab, womit die [Fettverbrennung](https://schwimmlexikon.de/fettstoffwechseltraining/)(→[Fatburner](https://schwimmlexikon.de/fatburner/)) eingeleitet wird und die [Kohlenhydrat](https://schwimmlexikon.de/kohlenhydrate/) speicher geschont werden (Engelhardt & Neumann, 1994). [Muskelhypertrophie](https://schwimmlexikon.de/muskelhypertrophie/) und [Faser](https://schwimmlexikon.de/muskelfaser/) regeneration werden wesentlich über die Hormone Insulin, Thyroxin und Insulin-like Growth-Faktor gesteuert (Steinacker et al. 2002).
"Insulin ist der anabole Regler des Muskels" John Ivy, Ernährungswissenschaftler

## Quellen

- Engelhardt & Neumann (1994). Sportmedizin – Grundlagen für alle Sportarten. München: BLV Verlagsgesellschaft mbH 1994

## Verwandte Begriffe

- [Hormone](https://schwimmlexikon.de/hormone/)
- [Blutzucker](https://schwimmlexikon.de/blutzucker/)
- [Stoffwechsel](https://schwimmlexikon.de/stoffwechsel/)
- [Glucose](https://schwimmlexikon.de/glucose/)
- [Glykogen](https://schwimmlexikon.de/glykogen/)
- [Fettsäuren](https://schwimmlexikon.de/fettsaeuren/)
- [Protein](https://schwimmlexikon.de/protein/)
- [Ausdauertraining](https://schwimmlexikon.de/ausdauertraining/)
- [Detraining](https://schwimmlexikon.de/detraining/)
- [Glucagon](https://schwimmlexikon.de/glucagon/)
- [Traubenzucker](https://schwimmlexikon.de/traubenzucker/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Insulin. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/insulin/ (abgerufen am 1. November 2026).